Коллеги - педагогический журнал Казахстана

Учительские университеты

Главная » Статьи » В помощь учителю » Школьный психолог

«Коррекция синдрома профессионального выгорания среди педагогов»
Современная жизни с ее многочисленными трудностями, как экономического, так и психологического характера, требуют от человека любой профессии напряжения всех его нравственных и физических сил.

Представители педагогического труда, оказываются в наиболее сложной ситуации, ведь их труд отличается высокой эмоциональной загруженностью и стрессонасыщенностью.

Отрицательная окрашенность психологического состояния педагогов :
1. Снижает эффективность воспитания и обучения детей;
2. Повышает конфликтность во взаимодействии с воспитателями, родителями, коллегами;
3. Способствует возникновению и закреплению в структуре характера и профессиональных качеств - негативных черт;
4. Разрушает психологическое здоровье, формируя синдром профессионального выгорания (СПВ)

Что такое –Психологическое выгорание?
 Психологическое выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса, ведущий к истощению эмоционально – энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
 Психологическое выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей « разрядки» от них.

Выделяют 3 основных стадии синдрома профессионального выгорания
 1 стадия – на уровне выполнения функций , произвольного поведения: забывание каких либо моментов ( от 3- до 5 лет)
 2 стадия – наблюдается снижение интереса к работе , потребности в общение ( в тои числе дома и с друзьями)( от 10 до 20 лет)
 3 стадия – собственно личное выгорание характера, полная потеря интереса к работе и жизни вообще.( так же от до 20 лет)
Как себе помочь?!!!
 Опыт показывает, что эффективным средством профилактики напряженности, предотвращения « синдрома профессионального выгорания» является использование способов саморегуляции и восстановления себя.
 Это своего рода техника безопасности для специалистов.

 Физиологическая саморегуляция – «Болезни души неотделимы от болезни тела»
Спутник стресса – мышечный зажим ( остаточное явление напряжения, появившееся из – за отрицательных эмоций)
 Способы физиологической саморегуляции –различные движения, потягивания, расслабление мышц, релаксация.
Естественные способы регуляции организма:
 ДЛИТЕЛЬНЫЙ СОН;
 ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ И ЖИВОТНЫМИ;
 ТАНЦЫ;
 МУЗЫКА;
 БАНЯ, САУНА, МАССАЖ;
Способы эмоциональной саморегуляции:
 Смех, улыбка, юмор;
 Размышление о хорошем, приятном, чтение стихов;
 Высказывание похвалы, комплиментов кому – либо, просто так;
 Занятие любимым делом – хобби;
 Внушение , самовнушение ( находить возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3- 5 раз) « Я молодец», « У меня получается», « Я люблю себя»
Выводы:
 Заботьтесь о своем психическом здоровье, коллеги;
 Не доводите уровень психических нагрузок до критических!

Главный секрет – улыбка !!!
Категория: Школьный психолог | Добавил: kraplina_natasha (2016-02-12) E
Просмотров: 115 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Воскресенье, 2016-12-11, 9:05 AM
Приветствую Вас Гость

Форма входа

Категории раздела

Русский язык и литература [1476]
Школьный психолог [501]
История [697]
Опыт [473]
Научная кафедра [216]
Воспитание души [219]
Мастер-класс [206]
Семья и школа [174]
Компьютер-бум [248]
Английский язык [771]
Великие открытия [17]
Университет здоровья [127]
Математика [1142]
Химия [375]
Классному руководителю [627]
Биология [579]
Думаем, размышляем, спорим [92]
Казахский язык и литература [1764]
Краеведение [92]
Начальная школа [3913]
Беседы у самовара [15]
Мировая художественная культура [38]
Новые технологии в обучении [355]
Сельская школа [70]
Профильное обучение [68]
Демократизация и школа [23]
Физика [290]
Экология [180]
Дошколенок [1494]
Особые дети [271]
Общество семи муз [56]
Школа и искусство
Уроки музыки [612]
Авторские разработки учителя музыки СШ № 1 г. Алматы Арман Исабековой
География [441]
Мой Казахстан [228]
Школьный театр [66]
Внеклассные мероприятия [1158]
Начальная военная подготовка, гражданская оборона, основы безопасности жизнедеятельности [72]
ИЗО и черчение [212]
Физическая культура [518]
Немецкий язык [51]
Технология [282]
Самопознание [381]
Профессиональное образование [101]
Школьная библиотека [73]
Летний лагерь [13]
Дополнительное образование [12]
Педагогические программы [4]

Социальные закладк

Поиск

Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Театр.kz

  • Статистика

    Рейтинг@Mail.ru