Коллеги - педагогический журнал Казахстана

Учительские университеты

Главная » Статьи » В помощь учителю » Школьный психолог

«Коррекция синдрома профессионального выгорания среди педагогов»
Современная жизни с ее многочисленными трудностями, как экономического, так и психологического характера, требуют от человека любой профессии напряжения всех его нравственных и физических сил.

Представители педагогического труда, оказываются в наиболее сложной ситуации, ведь их труд отличается высокой эмоциональной загруженностью и стрессонасыщенностью.

Отрицательная окрашенность психологического состояния педагогов :
1. Снижает эффективность воспитания и обучения детей;
2. Повышает конфликтность во взаимодействии с воспитателями, родителями, коллегами;
3. Способствует возникновению и закреплению в структуре характера и профессиональных качеств - негативных черт;
4. Разрушает психологическое здоровье, формируя синдром профессионального выгорания (СПВ)

Что такое –Психологическое выгорание?
 Психологическое выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса, ведущий к истощению эмоционально – энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
 Психологическое выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей « разрядки» от них.

Выделяют 3 основных стадии синдрома профессионального выгорания
 1 стадия – на уровне выполнения функций , произвольного поведения: забывание каких либо моментов ( от 3- до 5 лет)
 2 стадия – наблюдается снижение интереса к работе , потребности в общение ( в тои числе дома и с друзьями)( от 10 до 20 лет)
 3 стадия – собственно личное выгорание характера, полная потеря интереса к работе и жизни вообще.( так же от до 20 лет)
Как себе помочь?!!!
 Опыт показывает, что эффективным средством профилактики напряженности, предотвращения « синдрома профессионального выгорания» является использование способов саморегуляции и восстановления себя.
 Это своего рода техника безопасности для специалистов.

 Физиологическая саморегуляция – «Болезни души неотделимы от болезни тела»
Спутник стресса – мышечный зажим ( остаточное явление напряжения, появившееся из – за отрицательных эмоций)
 Способы физиологической саморегуляции –различные движения, потягивания, расслабление мышц, релаксация.
Естественные способы регуляции организма:
 ДЛИТЕЛЬНЫЙ СОН;
 ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ И ЖИВОТНЫМИ;
 ТАНЦЫ;
 МУЗЫКА;
 БАНЯ, САУНА, МАССАЖ;
Способы эмоциональной саморегуляции:
 Смех, улыбка, юмор;
 Размышление о хорошем, приятном, чтение стихов;
 Высказывание похвалы, комплиментов кому – либо, просто так;
 Занятие любимым делом – хобби;
 Внушение , самовнушение ( находить возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3- 5 раз) « Я молодец», « У меня получается», « Я люблю себя»
Выводы:
 Заботьтесь о своем психическом здоровье, коллеги;
 Не доводите уровень психических нагрузок до критических!

Главный секрет – улыбка !!!
Категория: Школьный психолог | Добавил: kraplina_natasha (2016-02-12) E
Просмотров: 170 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вторник, 2017-05-23, 0:22 AM
Приветствую Вас Гость

Форма входа

Категории раздела

Русский язык и литература [1519]
Школьный психолог [523]
История [736]
Опыт [504]
Научная кафедра [217]
Воспитание души [233]
Мастер-класс [220]
Семья и школа [178]
Компьютер-бум [255]
Английский язык [809]
Великие открытия [20]
Университет здоровья [129]
Математика [1186]
Химия [385]
Классному руководителю [657]
Биология [593]
Думаем, размышляем, спорим [95]
Казахский язык и литература [1808]
Краеведение [93]
Начальная школа [4015]
Беседы у самовара [16]
Мировая художественная культура [39]
Новые технологии в обучении [378]
Сельская школа [74]
Профильное обучение [71]
Демократизация и школа [24]
Физика [302]
Экология [184]
Дошколенок [1574]
Особые дети [284]
Общество семи муз [57]
Школа и искусство
Уроки музыки [641]
Авторские разработки учителя музыки СШ № 1 г. Алматы Арман Исабековой
География [465]
Мой Казахстан [234]
Школьный театр [71]
Внеклассные мероприятия [1196]
Начальная военная подготовка, гражданская оборона, основы безопасности жизнедеятельности [88]
ИЗО и черчение [218]
Физическая культура [537]
Немецкий язык [52]
Технология [299]
Самопознание [405]
Профессиональное образование [108]
Школьная библиотека [81]
Летний лагерь [15]
Дополнительное образование [34]
Педагогические программы [10]

Социальные закладк

Поиск

Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Театр.kz

  • /li>
  • Статистика

    Рейтинг@Mail.ru