Коллеги - педагогический журнал Казахстана

Учительские университеты

Главная » Статьи » В помощь учителю » Школьный психолог

«Коррекция синдрома профессионального выгорания среди педагогов»
Современная жизни с ее многочисленными трудностями, как экономического, так и психологического характера, требуют от человека любой профессии напряжения всех его нравственных и физических сил.

Представители педагогического труда, оказываются в наиболее сложной ситуации, ведь их труд отличается высокой эмоциональной загруженностью и стрессонасыщенностью.

Отрицательная окрашенность психологического состояния педагогов :
1. Снижает эффективность воспитания и обучения детей;
2. Повышает конфликтность во взаимодействии с воспитателями, родителями, коллегами;
3. Способствует возникновению и закреплению в структуре характера и профессиональных качеств - негативных черт;
4. Разрушает психологическое здоровье, формируя синдром профессионального выгорания (СПВ)

Что такое –Психологическое выгорание?
 Психологическое выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса, ведущий к истощению эмоционально – энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
 Психологическое выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей « разрядки» от них.

Выделяют 3 основных стадии синдрома профессионального выгорания
 1 стадия – на уровне выполнения функций , произвольного поведения: забывание каких либо моментов ( от 3- до 5 лет)
 2 стадия – наблюдается снижение интереса к работе , потребности в общение ( в тои числе дома и с друзьями)( от 10 до 20 лет)
 3 стадия – собственно личное выгорание характера, полная потеря интереса к работе и жизни вообще.( так же от до 20 лет)
Как себе помочь?!!!
 Опыт показывает, что эффективным средством профилактики напряженности, предотвращения « синдрома профессионального выгорания» является использование способов саморегуляции и восстановления себя.
 Это своего рода техника безопасности для специалистов.

 Физиологическая саморегуляция – «Болезни души неотделимы от болезни тела»
Спутник стресса – мышечный зажим ( остаточное явление напряжения, появившееся из – за отрицательных эмоций)
 Способы физиологической саморегуляции –различные движения, потягивания, расслабление мышц, релаксация.
Естественные способы регуляции организма:
 ДЛИТЕЛЬНЫЙ СОН;
 ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ И ЖИВОТНЫМИ;
 ТАНЦЫ;
 МУЗЫКА;
 БАНЯ, САУНА, МАССАЖ;
Способы эмоциональной саморегуляции:
 Смех, улыбка, юмор;
 Размышление о хорошем, приятном, чтение стихов;
 Высказывание похвалы, комплиментов кому – либо, просто так;
 Занятие любимым делом – хобби;
 Внушение , самовнушение ( находить возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3- 5 раз) « Я молодец», « У меня получается», « Я люблю себя»
Выводы:
 Заботьтесь о своем психическом здоровье, коллеги;
 Не доводите уровень психических нагрузок до критических!

Главный секрет – улыбка !!!
Категория: Школьный психолог | Добавил: kraplina_natasha (2016-02-12) E
Просмотров: 149 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вторник, 2017-02-28, 1:14 PM
Приветствую Вас Гость

Форма входа

Категории раздела

Русский язык и литература [1510]
Школьный психолог [515]
История [729]
Опыт [487]
Научная кафедра [217]
Воспитание души [228]
Мастер-класс [217]
Семья и школа [177]
Компьютер-бум [252]
Английский язык [801]
Великие открытия [20]
Университет здоровья [129]
Математика [1170]
Химия [382]
Классному руководителю [652]
Биология [584]
Думаем, размышляем, спорим [94]
Казахский язык и литература [1792]
Краеведение [93]
Начальная школа [3990]
Беседы у самовара [16]
Мировая художественная культура [39]
Новые технологии в обучении [366]
Сельская школа [74]
Профильное обучение [70]
Демократизация и школа [24]
Физика [299]
Экология [184]
Дошколенок [1561]
Особые дети [276]
Общество семи муз [57]
Школа и искусство
Уроки музыки [636]
Авторские разработки учителя музыки СШ № 1 г. Алматы Арман Исабековой
География [457]
Мой Казахстан [233]
Школьный театр [67]
Внеклассные мероприятия [1191]
Начальная военная подготовка, гражданская оборона, основы безопасности жизнедеятельности [81]
ИЗО и черчение [218]
Физическая культура [532]
Немецкий язык [52]
Технология [291]
Самопознание [398]
Профессиональное образование [106]
Школьная библиотека [81]
Летний лагерь [15]
Дополнительное образование [25]
Педагогические программы [7]

Социальные закладк

Поиск

Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Театр.kz

  • Статистика

    Рейтинг@Mail.ru