Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Физическая культура |
Допты жоғарыдан тігінен ойынға қосу
| І. Дайындық бөлімі. Сапқа тұрғызу сәлемдесу сабақтың тақырыбы мен міндеттері саптық жаттығулар. «оңға бұрыл», «солға бұрыл», «артқа бұрыл». Жүру бағытына орындалатын жаттығулар: Қол жоғары,аяқтың ұшымен жүру. Қол белде,өкшемен жүру. Қол белде,аяқтың ішкі, сыртқы қырымен жүру. Қол желкеде,жартылай отырып жүру. Қол тізеде,отырып секіру.Спорттық жүріс. Жүгіру және секіру жаттығулары: Тізені жоғары көтеріп жүгіру. Өкшені жамбасқа лақтыра жүгіру. Аяқтың басын алға сілтей жүгіру. Артпен жүгіру. Жай жүгіру. Оң,сол жақпен қолды айналдыра жүгіру. Спорттық жүгіріс. Тыныс алу жаттығулары. Қозғалыстағы жаттығулар: 1. Сол қол жоғарыда, оң қол төменде 3-4 оң қол 2. Б.қ. Қол иықта 1-2 қолды артқа айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз. 3. Саусақтарымызды айқастырамыз 1-2 алға, 3-4 артқа айналдырамыз 4. Қол кеудеде 1-2 қол артта, 3-4 алға айналдырамыз 5.Денені тік ұстап, қолды иық деңгейінде ұстау Орында орындалатын жаттығулар: а. Қол алда иық деңгейінде, 1-4 қолды қайшылау б. Қол желкеде, 1 кеудені солға бұру, 2-кеудені оңға бұру, 3-4 қайталау в. Қол алда, аяқ деңгейінде 1-отыру, 2-бастапқы қалып, 3-4 қайталау г. Орында секіру Басты жоғары көтеріп, денені түзу ұстау Биікке секіру ІІ. Негізгі бөлім Допты жоғарыдан тігінен ойынға қосу Бір-біріне бетпе-бет қарап 5-6 м қашықтықта тұрып допты жоғары лақтырып, қайтадан қабылдап, ары қарай қарсыластарына көтеру 8-10 р Жаттығуды дұрыс орындау Допты екі қолмен жоғарыдан, төменнен беру дағдысын жетілдіру: 1. Жұппен допты жоғарыдан беру 2. жұппен допты секіріп беру 3. Спираль жаттығуын орындау 8-10 р Допты беру әдістері Допты дәл беру Оқушылар бірінің артына бірі лек бойынша орналасады. Лектегі бірінші тұрған адам бір-бір допты ұстап тұрады. Мұғалімнің ысқырығы бойынща бірінші тұрға ойыншы допты басынан асырып екіншісіне береді де, кері айналады, екіншісі дәл осыны орындайды. Лектегі тұйықтаушыға жеткен кезде өз алдына бір рет көтеріп лақтырады да кері бұрылып соңғы тұрған ойыншыға допты басынан асырып береді. Оқушыларды бір қатар сапқа тұрғызып оларды допты жоғарыдан соғып ойынға қосуды үйрету Ережемен волейбол ойнау Допты жоғарыдан соққан кезде денені түзу ұстау ІІІ. Қорытынды 1. Спорт залда жай жүру, сапқа тұру 2. Өткен сабақты қорытындылау, оқушыларды бағалау 3. Үй тапсырма: үйде доппен жаттығу жасау. Ұлдар, қыздар допты шеңберден шықпай жоғарыдан алу. 10-15 рет Оқушыларды сапқа тұрғызып хормен қоштасып, спорт залдан шығу | |
| Просмотров: 1578 | |
Вторник, 2024-04-23, 10:34 AM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|