Коллеги - педагогический журнал Казахстана

Учительские университеты

Главная » Статьи » В помощь учителю » Физическая культура

ПЛАН- КОНСПЕКТ 7 "А" КЛАССА
ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПО ГИМНАСТИКЕ
7 «А» КЛАСС КГУ ОСШ № 1
УЧИТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ШЕВЧЕНКО АНДРЕЯ ВЛАДИМИРОВИЧА
Дата: 05.05.2018

Количество присутствующих:
отсутствующих:
ТЕМА:
Опорный прыжок ч/з гимнастический снаряд.
Цели:
1) Развивать и формировать разностороннюю. Физическую подготовленность учащихся на гимнастических снарядах.
2) Содействовать гармоническому, физическому развитию: формировать умение, навыки на развитие гибкости, силы, быстроты, вестибулярной устойчивости.
3) Развивать психофизические возможности учащихся.
Спортинвентарь: маты, гимнастический снаряд, гимнастические палки, канат.
Место провидения: спортзал.
№ Содержание урока Дозировка Прим.
Подготовительная часть
10-12 мин
1 Построение, перекличка т/б на гимн. снарядах
2 Построение 1-2-3 шеренги Четкость исполнения, голова прямо, тело прямое ,руки прямо.
3 Ходьба
а) обычный шаг;
б) на носках (руки на поясе)
в) на пятках (руки на поясе)
г) с пяточки на носочек Спина прямая, голову прямо. Соблюдать осанку.
4. Бег:
а) бег на носках
б) бег с высоким подниманием бедра
в) приставной шаг
г) захлест бедра
д) средний темп
е)постепенно переходим на ходьбу
Во время бега активная работа руками, следить за дыханием, расстояние м/ж собой
5. Ходьба. Восстанавливаем дыхание:
Руки вверх-вдох ч/з нос. Руки вниз выдох-рот Равномерно не сбивая дыхание
6. Строевые упражнения:
Перестроение из колонны 1,2,3,4 в движении. Из 1 в 2,3 шеренги Четкость перестроения
7. Ору . упражнения с гимнастической палкой:
1. И. п. – стойка ноги врозь. Руки на поясе, круговые движения головой, в разные стороны. 8 раз Спина прямая, медленные движения головой.
2. И. п.- ноги врозь, руки вверх, держим палку горизонтально, наклоны туловища вправо, влево, назад, вперед. 8 раз Спина прямая
3. И. п.- ноги врозь, палка горизонтально зажим локтями повороты туловища 8 раз Поворот как можно дальше
4. И. п.- руки вытянуты вперед-махи ногами 8 раз Ноги прямые
5. И. п. – выпад- руки вперед 8 раз Спину не сгибаем
6. И. п.-прыжки на месте с подниманием рук. 15 раз
7. Восстанавливаем дыхание 1,5 мин Медленные вдохи ,выдохи.
Основная часть -25-30 мин
1. Опорный прыжок
Разбег:
1.разбег начинаем из исходного положения.
2. на данный период необходимо иметь постоянную длину разбега.
3. скорость разбега постепенно повышается и достигается
наибольшей величины на последних шагах. Повтор 6 раз Не допускать остановку на мостике,
неодновременный толчок ногами, значительной задержки рук на снаряде, чрезмерно согнуто тело и ноги, потеря равновесия при приземлении, неодновременный толчок руками, незначительной сгибание ног, отсутствие прогибания после толчка.
2. Нас кок на мостик:
Наскок на мостик выполняется в момент приобретения наибольшей горизонтальной скорости. Наскок равный, выполняется толчком сильнейшей (толчковой)ноги. В момент наскока туловище слегка наклоняется вперед . при наскоке ноги обгоняют туловище: согнутая в тазобедренном и коленном суставе толчковая нога подтягивается к маховой, затем ноги обгоняют туловище: согнутая в тазобедренном и коленном суставе толчковая нога подтягивается к маховой, затем ноги соединяются и почти прямые выносятся вперед. П ри выполнении прыжков толчком о ближнею часть коня мостик устанавливается на 3-6 ступеней. Руками: незначительные потери равновесия при преземлении, недостаточная слитность и четкость исполнения. Следить за правильным разбегом, наклон туловища. Ноги обгоняют туловища. Во время наскока руки должны быть внизу.
3. Толчок ногами: ученик ставит ноги на место толчка акцентированно. С этой целью он начинает разгибать ноги для отталкивания еще в конце прыжка на мостик, который производится только на носки напряженных почти прямых ног. В процессе толчка переходить на всю стопу не следует. Стопы ног на мостике располагаются параллельно, примерно на ширине стопы.
Толчок ногами должен обязательно сопровождаться взмахом рук.
4. Толчок руками:
Толчок руками выполняется на встречу движению тела как бы от себя, за счет так называемого толчка в плечах. Он всегда должен сочетать с рывком движения туловища, которые внешне выражаются в некотором сгибании тела тазобедренных суставов, причем таз всегда перемещается вверх. Это позволяет ученику увеличить давление на площадь опоры и эффективнее оттолкнуться. руки после толчка движутся не вперед, а назад.
5. Полет после толчка руками:
При выполнении прыжков руки в начале сохраняют положение, принятое к моменту окончания толчка, сохраняет это положение или прогибается.
6. Приземление .
Приземлившись на носки напряженных выпрямленных ног, следует немедленно опустится на всю стопу и постепенно легко согнуть ноги, усиливая напряжения плечевого пояса и рук. В это положении пятки должны быть вместе, носки и колени врозь, руки вперед-наружу, туловище слегка наклонено вперед (голову вперед не наклонять
Заключите часть 3-5мин
Заключительная часть:
Построение .
Подведение итогов.
Категория: Физическая культура | Добавил: andrey-shevchenko-77 (2018-06-05) | Автор: АНДРЕЙ E
Просмотров: 28 | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Понедельник, 2018-07-16, 3:53 AM
Приветствую Вас Гость

Форма входа

Категории раздела

Русский язык и литература [1568]
Школьный психолог [532]
История [756]
Опыт [528]
Научная кафедра [226]
Воспитание души [251]
Мастер-класс [230]
Семья и школа [185]
Компьютер-бум [262]
Английский язык [842]
Великие открытия [25]
Университет здоровья [134]
Математика [1241]
Химия [394]
Классному руководителю [678]
Биология [601]
Думаем, размышляем, спорим [101]
Казахский язык и литература [1857]
Краеведение [98]
Начальная школа [4103]
Беседы у самовара [20]
Мировая художественная культура [44]
Новые технологии в обучении [391]
Сельская школа [79]
Профильное обучение [82]
Демократизация и школа [28]
Физика [312]
Экология [190]
Дошколенок [1667]
Особые дети [305]
Общество семи муз [61]
Школа и искусство
Уроки музыки [654]
Авторские разработки учителя музыки СШ № 1 г. Алматы Арман Исабековой
География [483]
Мой Казахстан [241]
Школьный театр [75]
Внеклассные мероприятия [1233]
Начальная военная подготовка, гражданская оборона, основы безопасности жизнедеятельности [101]
ИЗО и черчение [225]
Физическая культура [563]
Немецкий язык [56]
Технология [312]
Самопознание [422]
Профессиональное образование [120]
Школьная библиотека [87]
Летний лагерь [20]
Дополнительное образование [53]
Педагогические программы [17]

Социальные закладк

Поиск

Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Театр.kz

  • /li>
  • Статистика

    Рейтинг@Mail.ru