Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Наша библиотека
| Главная » Файлы » В помощь учителю » Физическая культура |
Тема: Обучение технике способа кроль на груди.
| 2018-11-19, 7:03 AM | |
| ПЛАН-КОНСПЕКТ занятия по плаванию группы 1-го года начального обучения Тема: Обучение технике способа кроль на груди. Цели: обучение способу кроль на груди. Задачи: 1. Совершенствование техники вольный стиль, усвоение спортивной терминологии. 2. Укрепление здоровья обучающихся и обучение плаванию с учетом их развития, возраста, реальных сил и возможностей. 3. Соблюдение правил личной гигиены. Место проведения: плавательный бассейн Дворца творчества детей и молодежи. Инвентарь: досточки. Дата проведения: 5 марта 2018 г. Части занятия Содержания занятия дозировка Организационно-методические указания Вводная часть Проверка занимающихся 2-3 мин. Техника безопасности Раздевалка, душ, выход в бассейн 5-7 мин. Соблюдение личной гигиены Основная часть занятия Малый бассейн: 1)многократные дыхательные упражнения. 2) «скольжение» на груди, на спине. 3)упражнение у бортика-ноги кроль. 4)упражнение у бортика-ноги кроль и дыхание. 5)проплыть – ноги кроль, руки вперед, без вдоха 20-30 раз 5-7 раз 1-2 мин. 1-2 мин. 4*12 метров Выдохи в воду через нос, рот Вытяжка Носки оттянуты, во внутрь. Темп ног одинаковый Работа ног максимальна кроль на груди 6)упражнение с досточкой - ноги кроль+дыхание 7)отработка рук+ног+дыхание через два гребка (способом кроль на груди) 8)совершенствование техники кроль на груди 4-6 раз 8-10 раз 4*12 метров Техника работы ног. Выдох – нос – рот, вдох – ртом Максимальная работа ног Основная часть Большой бассейн: 1) «скачки» грудью вперед, касаясь ногами дна. 2)кроль на груди – ноги кроль левая, рука на вдохе. 3)кроль на груди – ноги кроль, правая рука на вдохе. 4)отработка техники – ноги кроль на груди+дыхание 5)отработка рук при плавании – кроль на груди 6)совершенствование техники кроль на груди (руки + ноги+дыхание) 7)прыжки с тумбы вниз головой, выход – ноги кроль 8)ускорение со старта способом кроль на груди. 25 метров 25 метров 25 метров 50 метров 25 метров 2*25 метров 4-6 раз 2*25 метров Прокручивая руками вперед, выдох в воду. Техника поворота головы. Максимальная работа ног, выброс руки от локтя. Темп ног максимальный, дыхание умеренное Дыхание в две стороны Дыхание через два гребка на третий Выполнение страта по командам (свисток+на старт+свисток) Выполнение техники. Финиш. Заключительная часть: Свободное плавание Выход из бассейна в душ Подведение итогов занятия 5-7 мин. 5-7 мин. 1-2 мин. Дисциплина Личная гигиена Домашнее задание (упражнения на силу рук, ног) | |
| Просмотров: 289 | Загрузок: 0 | | |
Пятница, 2024-04-19, 8:39 AM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Категории раздела | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|