Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Наша библиотека
| Главная » Файлы » В помощь учителю » Физическая культура |
Урок физической культуры в 10 классе "Верхняя прямая подача в волейболе"
| [ Скачать с сервера (34.1 Kb) ] | 2015-03-02, 7:27 PM |
| План-конспект 10 класса Задачи урока: 1. Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по 2 и 3 2. Учет верхней прямой подачи 3. Учебно –тренировочная игра в волейбол Воспитательные задачи: воспитание физических, волевых и моральных качеств Оздоровительные задачи: укрепление здоровья, содействие правильному развитию Место провидения: спортивный зал Инвентарь: волейбольные мячи, свисток Часть урока Содержание Дозировка Методические указания I. В В О Д Н О - П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я 15 мин II. О С О В Н А Я III З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я I 1. Построение класса a) Рапорт дежурного b) Приветствие c) Объяснение задач урока 2. Направо! За направляющим шагом Марш! ОРУ в шаге: 1. Руки вверх ставь! на носках Марш! 2. Руки на пояс ставь! На пятках Марш! 3. Руки в замок вверх ставь! Под каждый шаг отводим руки назад Марш! 4. Руки за голову ставь! на внешней стороне стопы Марш! 5. Руки на пояс ставь! на внутренней стороне стопы Марш! 6. Спортивной ходьбой Марш! 7. Бегом Марш! ОРУ в беге: 1. Руки на пояс ставь! Приставными шагами правым/левым боком Марш! 2. По диагонали с высоким подниманием бедра Марш! 3. По диагонали с захлестыванием голени Марш! 4. Руки в стороны ставь! Правым/левым боком скрестным шагом Марш! 5. Спиной вперед Марш! 6. По диагонали с ускорением Марш! 7. Через середину зала прыжками на правой/левой ноге Марш! 8. Спортивной ходьбой Марш! 9. Шагом Марш! 10. Гусиным шагом Марш! 11. Перестроение из колонны по одному в колонну по два ОРУ в разомкнутом строю: 1. И.п-о.с. руки внизу 1-2 руки на пояс 3-4 руки к плечам 5-6 руки вверх 7-8 два хлопка над головой 9-10 руки к плечам 11-12 на пояс 13-14 руки вниз 15-16 два хлопка по бедрам 2. И.п-о.с. руки на поясе, наклоны головы 1 вперед 2 назад 3 влево 4 вправо 3. И.п-с.с. руки в стороны ставь! 1-4 вращение кистями вперед 1-4 локтями 1-4 руками То-же самое назад 4. И.п-с.с. руки к плечам ставь! Вращение 1-4 вперед 1-4 назад 5. И.п-с.с. руки на поясе! Вращение тазом 1-4 вправо 1-4 влево 6. И.п.-с.с. 1 упор присев 2 упор лежа 3 упор присев 4 и.п. 7. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 8. И.п-сед на левую ногу, руки вперед ставь! Перекаты с одной ноги на другую 9. И.п-о.с. руки в стороны 1-4 подскоки с поворотами вправо и влево 10. Перестроить ребят в одну колонну II 1. Перестроение из шеренги по одному в два и три a) На первый второй рассчитайсь! Из шеренги по одному в шеренгу по два Марш! Раз! Два! Три! b) На первый третий рассчитайсь! c) из шеренги по одному в шеренгу по три Марш! Раз! Два! Три! 2. Выставить оценки за верхнюю прямую подачу 3. Учебно-тренировочная игра в волейбол III a) Подведение итогов урока b) Выделить наиболее активных ребят c) Выставить оценки 1 мин 0,5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. 1 кр. 1 кр. 2 кр. 1 раз 1 раз 2 раза 1 кр 2 раза 2 раза 1 кр. 1 кр. 0,5 кр. 4 раза 5-6 раз 2 раза 5-6 раз 5-6 раз 8 раз мал.25 раз дев 10 раз 5 раз 30 сек 30 сек. 1 мин. 1 мин. 8 мин Обратить внимание на форму Дистанция 1 шаг Руки прямые, ладони во внутрь Спина прямая Ладони рук смотрят вверх Лопатки свели вместе, смотрим вперед Руки согнуты в локтях, перекат с пятки на носок Дистанция 2 шага Выше подскок Руками работаем в такт бега, выше бедро Касаемся ладошек рук Руки на уровне плеча Смотрим через левое плечо Руки на поясе Руки согнуты в локтях, перекат с пятки на носок Дистанция 1 шаг, восстанавливаем дыхание Руки за голову Интервал и дистанция два шага Слушаем счёт Выполнять синхронно Слушаем счёт Туловище держать прямо Счёт вести как можно медленнее Ноги вместе, руки на одном уровне Первые номера на месте, вторые на счёт раз делают шаг левой назад, 2 правой влево, на счёт приставить ногу Вторые номера на месте, первые встают перед вторыми, третьи сзади Из 10 попыток Разделить на 2 команды | |
| Просмотров: 789 | Загрузок: 16 | | |
Пятница, 2024-04-19, 3:49 AM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Категории раздела | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|