Коллеги - педагогический журнал Казахстана

Наша библиотека

Главная » Файлы » В помощь учителю » Физическая культура

Открытый урок по физической культуре в 9-м классе (девушки), по разделу "Гимнастика"
[ Скачать с сервера (63.0 Kb) · Скриншот ] 2017-02-11, 2:36 PM
Северо-Казахстанская область
Кызылжарский район
КГУ «Пеньковская средняя школа»
Учитель физической культуры
Шакиржанов Ринат Альбертович

Открытый урок по физической культуре в 9-м классе (девушки), по разделу "Гимнастика"


Задачи урока:
• Содействовать развитию гибкости, посредством упражнений на гимнастической стенке.
• Совершенствовать умения выполнять “мост” из положения стоя.
• Проверить умения выполнять комбинацию упражнений на акробатике из 3-х элементов, закрепить умения выполнять более сложную комбинацию.
• Совершенствовать умения выполнять комбинацию упражнений на бревне.
• Воспитывать чувство товарищеской взаимопомощи, настойчивости, интереса к занятиям гимнастикой.
Место проведения: спортивный зал Спортивный инвентарь и оборудование: гимнастические маты, бревно, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, карточки с заданиями, музыкальный центр.
Часть
Урока Содержание урока Дозировка Методические указания
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я 1. Построение, сообщение задач урока, приветствие. 1 мин. Проверить готовность учащихся к уроку, наличие по списку.
2. Строевые упражнения.
3. Ходьба, её разновидности:
- на носках, руки в стороны;
- на носках, руки вверх;
- на носках, руки вперёд;
- вальсовый шаг, руки на пояс. 2 мин. При выполнении спина прямая, не сутулиться, плечи развёрнуты.
Обратить внимание на правильную постановку рук, голова поднята, смотреть прямо перед собой. Выполнять с носка, носки натянуты.
4. Прыжки со сменой прямых ног впереди, сбоку, сзади, руки на пояс;
- приставные прыжки правым, левым боком руки в стороны;
- прыжки с ноги на ногу. 1 мин.
5. Обычный бег. 1 мин. Руки через сторону, вверх – вдох; через строну, вниз – выдох.
6. Ходьба, упражнения на восстановление дыхания.
I. Содействовать развитию гибкости, посредством упражнений на гимнастической стенке.
7.Комплекс упражнений на гимнастической стенке: 10 мин.
- Стоя спиной к стенке ноги вместе, руками держаться за рейку стенки на уровне плеч, хватом снизу. Прогнуться в спине. 8-10 раз Прогнуться, не отводя таз от стенки.
- Стоя спиной к стенке ноги вместе, руками держаться за верхнюю рейку стенки, хватом снизу. Прогнуться в спине. 8-10 раз Ноги в коленях при этом не сгибать, смотреть прямо перед собой.
- Стоя лицом к стенке, ноги на ширине плеч, прямыми руками держаться за рейку стенки на уровне груди. Пружинящие движения вперёд, постепенно опуская руки на нижние рейки. 8-10 раз Прогибаться в спине как можно больше, голову, плечи не опускать.
- Стоя лицом к стенке, прямая нога на рейке стенки, как можно выше. Наклоны к поднятой ноге. 7-8 раз Ноги в колене при этом не сгибать, носок натянут, руками тянуться к носку поднятой ноги, нога как можно выше.
- Стоя боком к стенке, прямая нога на рейке стенки. Чередовать наклоны к поднятой ноге с наклонами к опорной ноге. 7-8 раз Нога на перекладине как можно выше, ноги в коленях не сгибать, руками тянуться к носку опорной ноги.
- Стоя боком к стенке, держаться одной рукой, другая в сторону. Махи прямой ногой вперёд, вправо, влево. 7-8 раз Ноги в колене при этом не сгибать, носок натянут.
- Стоя лицом к стенке, руки на уровне груди. Махи ногой назад. 7-8 раз Мах как можно выше, смотреть прямо перед собой
- Стоя лицом к стенке, ноги врозь, руки на уровне пояса. Оттянуться назад в вис углом, перебирая рейки руками как можно ниже. 7-8 раз Оттягиваться назад, как можно ниже.
- Стоя спиной к стенке, ноги врозь, опереться согнутыми руками за головой и выпрямляя руки, прогнуться. 5-6 раз

Голова назад, смотреть на руки.
- И.П. то же. Постепенно перехватывая руками за рейки, опуститься в положение “мост”, вернуться в и.п. 4-5 раз
О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь Построение, переход к следующему виду занятия: акробатика. 10 мин
II. Совершенствовать умения выполнять “мост” из положения стоя.
1. Из стойки ноги врозь, руки вверх, выполнить “мост” и вернуться в и.п.
2. “Мост” с различными положениями рук и ног.
- кувырок вперёд в группировке;
- кувырок назад в группировке. Выполнить с помощью и самостоятельно, фиксируя положение “мост”.
Голова назад, смотреть на пол.
Фиксировать положение группировки. Выполнять слитно.
III. Проверить умение выполнять комбинацию из 3-х элементов:
равновесие на правой (левой) ноге, руки в стороны, выпад вперёд на левую (правую) ногу, руки в стороны, кувырок вперёд в группировке. Выполнять слитно, чётко фиксируя каждый элемент комбинации.
- Закрепить умения выполнять боле сложную комбинацию:
Равновесие на правой (левой) ноге, руки в стороны. Выпад вперёд на левую (правую) ногу, руки в стороны; приставляя ногу, упор присев, кувырок вперёд в группировке в упор присев. Встать - шаг правой вправо, руки вверх; “мост” из положения стоя, вернуться в и.п.; приставляя правую ногу, кувырок назад в группировке в полушпагат на правой (левой) ноге, руки в стороны.
Построение, переход к следующему виду занятия: бревно. Комбинацию выполнять слитно, добиваться чёткого выполнения каждого элемента комбинации.
“Мост” выполнять с помощью, при неумении выполнять самостоятельно.
IY.Совершенствовать умение выполнять комбинацию упражнений на бревне:
Наскок, сед ноги врозь на бревне; сед углом; сгибая правую ногу, перейти в полуприсед на ней; левую ногу вперёд, руки вниз. Встать, руки в стороны; шаг правой ногой вперёд, равновесие на правой ноге, руки в стороны; шаг левой, шаг правой; прыжок со сменой ног сзади, руки в стороны. Шаг правой ногой вперёд, приставляя левую сзади – полуприсед, руки вниз; поворот на 180* на носках в полуприседе; встать, левую ногу вперёд, правая сзади, руки в стороны, два шага вперёд на носках; выпад правой ногой вперёд, руки в стороны; наклониться вперёд, поставить руки в упор, встать на правое колено, левую ногу опустить вдоль бревна; махом левой ноги назад; соскок. 10 мин Сохранять устойчивое положение при выполнении упражнений. Ноги в коленях выпрямлены, живот подтянут, спина прямая, плечи расправлены. Смотреть не под ноги, а вперёд (на дальний конец бревна), голова поднята. Стопы ставить наискось с носка, пальцами наружу, так, чтобы мизинец касался одного края бревна, а внутренняя сторона пятки - другого.
1. Выполнение комбинации без наскока и соскока на перевёрнутой скамейке.
2. Выполнение комбинации на бревне. Выполнять по карточкам с описанием комбинации.
Выполнять слитно, сохранять устойчивое равновесие.
1.Комплекс общефизических упражнений: 4 мин.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
10 раз
- Из положения лёжа на спине, руки вниз , ноги под углом 45 градусов - удерживать ноги, сохраняя и. п. Удерживать ноги в течении 20 сек.
- Из положения, лёжа на животе, руки за головой, поднять голову, плечи – прогнуться, удерживать и. п..
Удерживать в течении 20 сек.
2. Построение, подведение итогов урока. 1 мин. Отметить хорошее на уроке, что удалось, что не очень. Оценки за урок.
Комплекс упражнений на гибкость.
Категория: Физическая культура | Добавил: Кролик
Просмотров: 709 | Загрузок: 13 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 1.0/1
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Четверг, 2024-06-20, 7:14 PM
Приветствую Вас Гость

Форма входа

Категории раздела

Психология [194]
Педагогика [338]
Математика [864]
Физика [274]
История [385]
Классному руководителю [571]
Русский язык и литература [770]
Физическая культура [246]
Английский язык [456]
Искусство [204]
Родительский совет [19]
Биология [360]
Информатика [398]
Начальная школа [2040]
Мой Казахстан [258]
Технология [147]
Самопознание [197]
Технология труда [66]
Персональная рубрика учителя технологии труда Шукурова Суюнгали Сагинтаевич. Западно-Казахстанская область,Жанибекский район,СОШ имени Т.Жарокова
НВП и ОБЖ [47]
Профессиональное образование [180]
Дошколенок [574]
География [142]
Школьная библиотека [55]
Казахский язык и литература [642]
Химия [54]

Социальные закладк

Поиск

Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Теги

    презентация Ирина Борисенко открытый урок информатика флипчарт животные новый год 9 класс 5 класс творчество Казахские пословицы проект конспект урока 6 класс физика язык класс педагогика стихи Казахстан математика урок праздник наурыз познание мира музыка доклад программа литература география природа сценарий семья воспитание классному руководителю осень игра казахский язык и литература викторина Начальная школа тест конкурс ИЗО внеклассная работа литературное чтение Русский язык 3 класс технология воспитательная работа сказка Здоровье Оксана 8 марта искусство независимость английский язык психология учитель 3 класс биология статья внеклассное мероприятие классный час ЕНТ выпускной школа 1 класс Русский язык ЕГЭ тесты химия начальные классы Дети экология Дошкольники любовь разработка урока казахский язык самопознание Английский родители br конспект спорт критическое мышление патриотизм дружба дошколенок История обучение тренинг разработка 7 класс физическая культура игры КВН занятие детский сад физкультура Абай коучинг

    Статистика

    Рейтинг@Mail.ru