Коллеги - педагогический журнал Казахстана

Наша библиотека

Главная » Файлы » В помощь учителю » Физическая культура

Круговая тренировка
[ Скачать с сервера (13.9 Kb) ] 2017-05-27, 2:38 PM
План – конспект урока по легкой атлетике

Тема: Круговая тренировка

Цель урока: Всестороннее физическое совершенствование

Задачи урока:
1. Воспитание самостоятельности.
2. Развитие общефизических качеств.

Место проведения: Спортивный зал
Дата проведения:

Инвентарь и оборудование: маты, мостик, козёл, скакалки, резиновый бинт, обручи, скамьи, мячи, шведская стенка.

№ п.п. Содержание урока Дозировка Средства Методические указания
I Вводно-подготовительная часть урока 14 мин Чёткое выполнение команд
1 Построение, рапорт, сообщение темы урока. «Равняйсь, смирно, класс на первый –второй расчитайсь!»
2 Перестроение из одной шеренги в две. «Класс, из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!»
3 Передвижение по залу. «Первые на-пра- вторые на-ле-во! В обход на лево шагом марш!» Передвижение на половинах площадки, 1-против, 2-е по часовой стрелке.
4 Строевые команды,
общеразвивающие упражнения. «Руки в стороны ставь! На носках марш!»
«Руки за голову ставь! На пятках марш!»
«Легко бегом марш!»
«Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!» Соблюдение учащимися дистанции – 2 шага
5 Остановка класса. «На месте стой – раз, два!» Построение колонн в 4-5 м. друг от друга
II Основная часть урока 70 мин. Выполнение упражнений по кругу.
1 Станция 1: Сидя на снаряде (козёл), руки за головой, опускание и подъём туловища в исходное положение. 6 - 8 раз Регулировка нагрузки изменением положения рук.
2 Станция 2: Лёжа на животе, разгибание согнутых в коленях ног, преодолевая сопротивление резинового амортизатора. 6 - 8 раз Плавное выполнение упражнения.
3 Станция 3: Броски баскетбольного мяча друг другу. 10 раз Бросок двумя руками от груди.
4 Станция 4: Прыжки в стороны через скамью 6 - 8 раз Максимальная амплитуда.
5 Станция 5: Лежа на мате, руки за головой, пятки на скамье, поднимание туловища вверх. 6 - 8 раз Опора на лопатки.
6 Станция 6: Броски баскетбольного мяча из-за спины друг другу. 6 - 8 раз Расчёт времени отрыва мяча.
7 Станция 7: Стоя на носочках на возвышении, опускание пятками на пол и подъемы в исходное положение. 10-12 повторений Непрерывность выполнения.
8 Станция 8: Лежа на мате, руки за головой в замке, поднимание туловища с переменным касанием локтями колен. 6 - 8 раз Максимальная амплитуда.
9 Станция 9: Прыжки со скакалкой 30 вращений. Единый ритм вращения.
10 Станция 10: Прыжки с мостика на козёл с последующим соскоком. 2 - 4 раза Вскок на одну ногу.
III Заключительная часть урока 6 мин.
1 Упражнения на восстановление дыхания, ЧСС 1 круг Ходьба по залу, руки вверх – вдох, вниз – выдох.
2 Построение, подведение итогов урока. Выставление оценок.
Категория: Физическая культура | Добавил: Дрон
Просмотров: 392 | Загрузок: 20 | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Четверг, 2024-06-20, 7:46 PM
Приветствую Вас Гость

Форма входа

Категории раздела

Психология [194]
Педагогика [338]
Математика [864]
Физика [274]
История [385]
Классному руководителю [571]
Русский язык и литература [770]
Физическая культура [246]
Английский язык [456]
Искусство [204]
Родительский совет [19]
Биология [360]
Информатика [398]
Начальная школа [2040]
Мой Казахстан [258]
Технология [147]
Самопознание [197]
Технология труда [66]
Персональная рубрика учителя технологии труда Шукурова Суюнгали Сагинтаевич. Западно-Казахстанская область,Жанибекский район,СОШ имени Т.Жарокова
НВП и ОБЖ [47]
Профессиональное образование [180]
Дошколенок [574]
География [142]
Школьная библиотека [55]
Казахский язык и литература [642]
Химия [54]

Социальные закладк

Поиск

Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Теги

    презентация Ирина Борисенко открытый урок информатика флипчарт животные новый год 9 класс 5 класс творчество Казахские пословицы проект конспект урока 6 класс физика язык класс педагогика стихи Казахстан математика урок праздник наурыз познание мира музыка доклад программа литература география природа сценарий семья воспитание классному руководителю осень игра казахский язык и литература викторина Начальная школа тест конкурс ИЗО внеклассная работа литературное чтение Русский язык 3 класс технология воспитательная работа сказка Здоровье Оксана 8 марта искусство независимость английский язык психология учитель 3 класс биология статья внеклассное мероприятие классный час ЕНТ выпускной школа 1 класс Русский язык ЕГЭ тесты химия начальные классы Дети экология Дошкольники любовь разработка урока казахский язык самопознание Английский родители br конспект спорт критическое мышление патриотизм дружба дошколенок История обучение тренинг разработка 7 класс физическая культура игры КВН занятие детский сад физкультура Абай коучинг

    Статистика

    Рейтинг@Mail.ru