Вводная
часть Построение. Расчет. Сообщение темы и задач урока.
30 сек Обратить внимание на здоровье учащихся, форму одежды, ТБ при работе с мячами.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП. 1.Повороты на месте.
Ходьба /на носках, на пятках с подбрасыванием мяча /.
Упр. в наклоне: пронос мяча под правой, левой ногой.
Пронос мяча под правой, левой ногой.
.Бег медленный с подбрасыванием мяча правой, левой рукой.
Разновидности бега: правым, левым боком с подбрасыванием мяча.
2.Бег «Змейка»: прямо, левым, правым боком.
Ходьба.
3.Прыжки / на правой, на левой, на обеих, прямо, спиной через линию/
Ходьба.
4.Мяч снизу бросать через сетку /боком к сетке/.
Этим же приемом бросать мяч в стену и ловить в прыжке.
Мяч бросать прямо, стоя лицом к сетке.
В стенку – то же, что в 1-ом.
Мяч бросать снизу назад, стоя спиной к сетке.
В стену – то же спиной.
Ходьба на месте. 30 сек
Мяч не терять.
Мяч не терять.
Выполнить сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Выполнять по очереди, мяч не терять.
Не наступать на линию.
Мяч не терять.

ОСНОВНОЙ ЭТАП
1.Повторение стойки волейболиста.
И.п. ст. в/б – мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, влево.
2.Имитационные упражнения:
постановка рук для приема мяча снизу
/показ учителя/ и постановка ног из ст. волейболиста.
И.п. ст.в/б.- мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, влево.
3.Передача мяча снизу /показ учителя/
И.п. ст.в/б.- мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, влево.
1.Упражнения с мячами на месте:
Упр. Для приема мяча снизу:
Подбросить мяч вверх перед собой, принять его снизу.
Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу.
Скачок вперед – назад с приемом мяча снизу.
2. Упражнения с мячами в ходьбе:
Подбросить мяч вверх в ходьбе по кругу и принять его снизу
Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу.
Скачок вправо – влево
3.Упражнения для передачи мяча снизу:
Подбросить мяч вверх перед собой, сделать передачу вверх.
Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться направо-налево, сделать передачу вверх.
4. Упражнения с мячами в ходьбе:
Подбросить мяч вверх в ходьбе по кругу, сделать передачу вверх.
Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться направо-налево, сделать передачу вверх.
Скачок вправо – влево с передачей мяча вверх.
1.Упражнения на месте:
Передача снизу над собой
Передача снизу над собой низко-высоко
Игра: кто больше набьет мяч.
Стоять на носках, руки согнуты в локтях.
Руки = полу, ноги согнуты, плечи вперед.
Сделать передачу медленно и стать на носки.
Руки параллельно полу.
Плечи подать в перед.
Пальцы рук сжаты, кисти опустить вниз.
Ноги на ширине плеч, одна нога чуть вперед.
Потянуться за мечом.
Потянуться за мечом.
Ноги согнуты в коленях.
Уверенно принять и.п. и сделать передачу.
Заключ.часть
Построение учащихся.
Подведение итогов.
Рефлексия. 30 сек
1 мин Проверить пульс.
Объявить оценки.