«Обучение акробатическим упражнениям посредством подвижных игр».
Задачи урока: 1.Совершенствование комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики со скакалками.
2. Разучить акробатические упражнения, перекаты в сторону.
3. Разучить игру «Через кочки и пенечки».
Место проведения: спортзал
Необходимый инвентарь: скакалки, гимнастические палки (по числу учеников), гимнастические маты (3 шт.), обручи (5 шт.), мячи для метания.
Ч/У СОДЕРЖАНИЕ УРОКА Дозировка Методические указания
Сводно-подготовительная часть упражнения Построение, рапорт, сообщение задач урока, повороты налево, направо, змейкой.
Взять палки (лежащие в левом нижнем углу), удерживая палку правой рукой за конец. Отвести палку в сторону вертикально, затем вверх горизонтально, то же самое только левой рукой. Держа двумя руками палку вниз горизонтально, пройти вдоль коротких сторон зала шагом, вдоль сторон площадки бегом.

Упражнения в движении
1.и. п. – палка, внизу горизонтально, удерживать концы двумя руками.
1.– шаг левой, руки вперед.
2.– шаг правой, руки вверх.
3. – шаг левой, руки вперед.
4. и. п.
2. и. п. – ПАЛКА ВНИЗУ, ГОРИЗОНТАЛЬНО
1.- шаг левой, руки вверх.
2. шаг правой, сгибая руки в локтях, палку опустить на лопатки.
3. и. п. – о. с. палка горизонтально за спиной в сгибах локтей.
1-4 – ходьба в полуприсяди.
4. и. п. – о. с. руки вперед, удерживать палку двумя руками за концы.

1-4 – ходьба в полном присяде

10 м Обр. вним. На форму, сдачу рапорта. Голову держать прямо, вперед не наклоняться.

Руки прямые, в локтевом суставе не сгибать.

Туловище держать прямо.

Руки не опускать

Собл. Расстояние между занимающимися.
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНИНИЯ СО СКАКАЛКАМИ НА МЕСТЕ
I. и. п. – о. с. со сложенной вчетверо скакалкой внизу.
1 – подняться на носки, руки вперед.
2 – и.п.
3 – подняться на носки, руки поднять вверх.
4 – и. п.
II и.п. – о.с. руки со сложенной вчетверо скакалкой внизу.
1 – поднять руки вверх
2 – сгибая в локтях, завести скакалку за голову
3 – руки выпрямить, скакалку вверх.
4 – и. п.
III и. п. – стоя, ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за головой.
1 – повороты туловища вправо, руки вверх
2 – и. п.
3 – повороты туловища влево, руки вверх.
4 – и. п.
IV и.п. – стойка: ноги врозь, руки со сложенной вчетверо скакалкой за спиной, натягивание скакалку вправо, наклон туловища влево.
1 – и. П.
2 – наклон туловища вправо, натягивая скакалку влево.
3 – и. П.
V и. п. – о. с. руки со сложенной вчетверо скакалкой вверху.
1 – приседая и отклоняясь назад, опуститься на колени, руки вперед.
2 – и.п.
3 – приседая и отклоняясь назад, опуститься на колени, руки вперед.
4 – и. п.
VI прыжки через вращающуюся скакалку произвольным способом:
10 прыжков на левой ноге,
10 прыжков на правой ноге,
10 прыжков на двух ногах. 4р.
4р. Руки не сгибать.
Туловище прямое.

упор на носки. Локти развести в стороны

Ноги в коленном суставе не сгибать.

Наклоны глубже, руки в локтевом суставе не сгибать.

Опускаться на колени легко, ноги вместе.
Голову не наклонять.
Основная часть 1.ползание по полу на четвереньках одноименным способом.
и. п. – стоя на коленях, опираясь на кисти.
1 – передвигаться с переставлением вперед одновременно левой руки и левой ноги, правой руки и правой ноги.
2.и. п. – стоя на коленях, опираясь на кисти.
1 – передвигаться с переставлением вперед одновременно левой руки и правой ноги, правой руки и левой ноги.
3. передвижение на четырех опорах в прыжке.
4. передвижение трехопорное: левую ногу согнуть в коленном суставе, поднять, затем правую.
5. перекат в группировке назад – вперед:
а) из упора, присев до положения сидя
б) из упора, присев до упора.
в) из положения сидя, до упора присев.
6. группировка сидя.
и. п. – сидя прямыми ногами, руки в стороны.
1 – слегка разводя ступни и колени, согнуть ноги, руками взяться за голени и подтянуть колени к груди, голову наклонить вперед (лицо между коленями), пауза, вернуться в и. п.
7. разучить перекаты в сторону.
Упр. 1 из положения «лежа на груди» руки вверх, прогнуться и сделать перекат влево на спину, слегка сгибаясь, поднимая прямые ноги и руки, сделать перекат влево на грудь; то же повторить вправо.
Упр. 2 перекаты вправо и влево из упора стоя на коленях садясь на пятки и сгибая правую руку до касания предплечьем мата, перекатиться через правое плечо и бок, спину, левый бок и левое плечо до положения упора (стоя на коленях; то же повторить влево).
Во время переката сохранять группировку.

Следить за работой рук и ног.

Строго выполнять на трех опорах.

Передвижение. Хват за голень. Голову наклонить вперед

Не раскрываться.

Ноги, руки не сгибать; голову низко не отпускать.

В положении «лежа на спине» соблюдать группировку, не раскрываться

ИГРА «ЧЕРЕЗ КОЧКИ И ПЕНЕЧКИ».
Заключительная
часть 1.На одной стороне зала. В 4-5 м. от стены, линией обозначается «лагерь», в котором живут ребята. За линией – «опушка леса». На полу в 40-50см. один от другого, разбросаны кружки и квадраты – «кочки и пенечки». На противоположной стороне зала – стойка для прыжков – «высокая елка», в которой дупло с дикими пчелами : все играющие располагаются в «лагере», трое водящих – «пчелка» - стоят за «елкой». По сигналу учителя все играющие, поднимая высоко колени, идут по кочкам и пенечкам со словами:
Мы к лесной лужайке вышли.
Поднимая ноги выше.
Через кустики и кочки.
Через ветки и пенечки.
Кто высоко так шагал –
Не споткнулся, не упал.
Глянь – дупло высокой елки.
К нам летят лесные пчелки!
Водящие начинают кружиться, вокруг елки и, подражая полету пчел, жужжат: «ж – ж - ж». Остальные играющие говорят:
Быстроногих не догнать
Нам не страшен пчелок рой,
Убежим скорей домой!
Слово «домой» служит сигналом, по которому все играющие, прыгая по кочкам и пенечкам, бегут в лагерь. Пчелки салят (жалят) убегающих. После этого подсчитываются осаленные, меняются водящие и игра повторяется.
2. Построение. Упражнение на восстановление дыхания. Домашнее задание. Строем выходим из зала.
2-3р.
Отметить быстрых, ловких и организованных.