Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Наша библиотека
| Главная » Файлы » В помощь учителю » Дошколенок |
Весёлая зарядка
| [ Скачать с сервера (44.0 Kb) ] | 2013-10-06, 1:11 PM |
| Весёлая зарядка Комплекс №1 Мы весёлые ребята, Любим бегать и играть. На зарядку становиться – И нисколько не лениться (ходьба по кругу) На носочки встали, Руки вверх подняли. Никого мы не разбудим, Никому мешать не будем (ходьба по кругу на носочках) А сейчас на пятки встань – И тихонько так гуляй (ходьба на пятках) А теперь мы побежим, и конечно, не шумим. Мы бежим, бежим, бежим И нисколько не шумим (бег по кругу) Ну, ребятки, молодцы. 1,2,3 и 1,2,3 (ходьба на месте) Прикатился Колобок – он от бабушки убёг, Он от дедушки убёг. И от зайца убежал, и от волка убежал (вращение головой) А сейчас часы – вот так: Тик-так, тик-так (наклоны в стороны) «Заяц, где?» - спросили нас. - Мы не знаем, мы не знаем. - Мы зайчонка не видали, - Не видали, не встречали (поднимание плеч) В коленях ноги ты не гни и наклоны повтори. Раз наклон и два наклон /3 раза (наклоны вперёд) Мы, весёлые ребята, любим мы и танцевать. Пяточка – носочек, И ещё разочек (упражнение для ног) А теперь вприсядку: Сели – встали, сели – встали. Вы, ребята, не устали? (приседания) Значить, мяч вым в руки дали. (прыжки со словами) Мой весёлый звонкий мяч, Ты, куда пустился вскачь. Синий, красный, голубой Не угнаться за тобой. Ой, ребятки, молодцы Занимались от души. Каждый день зарядку делай, Будешь бодрым, сильным, смелым! Комплекс №2 Малыши, малыши – дружные ребятки. Малыши, малыши встали на зарядку. Вместе с ними встали в круг разные зверятки (ходьба по кругу) Мыши серые шуршат, Малыши им говорят: «Вы, мышата, не шуршите, А тихонько проходите. А не то, Васька-кот Разобьёт ваш хоровод» (ходьба на насочках) Вот проснулся Васька-кот, Ничего он не поймёт. И по кругу вместе с нами Он на пяточках идёт (ходьба на пятках) Тут и Мишка подошёл, Видно в нас друзей нашёл. Мы Мишутку не забудем, Так как он ходить мы будем (ходьба на внешней стороне ступни) Раз, два, раз, два – веселей шагайте. Раз, два, раз, два – ножки поднимайте (ходьба на месте) Погляди-ка, ты, сюда – Здесь уже сидит сова. Головой своей вертит, Повторить нам всем велит (повороты головы) И бобёр тут прибежал, Он ребятам пилу дал. Много дров ему напилим И бобра мы не обидим (иммитируем движения работы с пилой) Рыбка в озере плыла – Нас с собою позвала (медленное вращение руками вперёд) Здесь, акула! Берегись! Поскорее, торопись! (быстрый темп) А вот это – важный гусь! Но его я не боюсь (и.п.: ноги на ширине ступни, слегка наклоняемся вперёд, руки отводим назад, шипим) К нам лисичка подошла. Очень любит выбражать Повороты выполнять (повороты влево, вправо) Прискакал к нам Зайка. Приседанья, выполняй-ка! (приседания) Поднимайте плечики – Прыгайте кузнечики. Прыг-скок, прыг-скок. Стоп! (прыжки) На болоте две подружки. Две зелёные лягушки. Утром рано умывались, Полотенцем растирались. Ножками топали, ручками хлопали. Влево, вправо наклонялись И обратно возвращались. Вот здоровья в чём секрет Малышам – ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ! Комплекс №3 Буратино подтянулся: Раз – нагнулся, два нагнулся. Зашагал и по порядку Начал делать он зарядку (ходьба на месте) Тихо, тихо он пошёл К карусели подошёл (ходьба на носках) Еле-еле, еле-еле завертелись карусели. А потом, потом, потом Всё бегом, бегом, бегом. Тише, тише не шумите! Карусель остановите! (бег по кругу) Руки вверх, вперёд смелее, Веселее разводи. Распрямляйся поскорее – Выше голову держи! Поворачиваем тело: То направо, то налево. Дело делаем умело Саша, Катя, Ксюша, Сева... Шишки дружно собираем И в корзину их бросаем. Вмиг окончили мы сбор Привели в порядок бор. А теперь пора, ребятки, Приседанья выполнять. Ноги крестиком держи! Да, смотри, не упади! Ну, теперь давай, друзья, Мы станцуем гапока. На пояс руки ты поставь, И танцуй, танцуй для нас. Что такое! Это – мяч! Вместе с ним пускайся вскачь. Синий, красный, голубой Не угнаться за тобой. Я тебя ладошкой хлопал, Ты скакал и громко топал. Зарядка, зарядка С утра к себе зовёт. Зарядка, зарядка Здоровье нам даёт! Комплекс №4 Для чего нужна зарядка – Это вовсе не загадка. Чтобы силу развивать И весь день не уставать (ходьба по кругу) Полюбуемся немножко, как ступает мягко кошка. Еле слышно: топ-топ-топ, Хвостик к низу: оп-оп-оп (ходьба на носочках) Цапля мимо пролетала И ребятам наказала: «Колени выше поднимать, Спинку правильно держать» (ходьба с высоким поднимание колен) Даже Бобик спозоранку Выбегает на зарядку (бег) А зарядка у щенков Начинается с прыжков (прыжки) Поглядите – паровоз, Новенький, блестящий. На зарядку нас привёз Словно настоящий (и.п.: руки согнуты в локтях. Ходьба на месте с движениями рук по кругу) Дети, быстро становись И в лошадок превратись (ходьба на месте, высоко поднимая колени, постепенно переходя в бег) А вот это вот – штангист. Сильный, ловкий и умелый. Хочешь быть таким как он – Занимайся, не ленись (и.п.: ноги врозь. 1-руки к плечам ладонями вперёд, кисти сжать в кулак; 2-энергично выпрямлять руки) Самолёт к нам подлетел. Сел штангист и улетел (и.п.: ноги врозь, руки в стороны. Наклоны) Вдруг заглох, остановился. Заводи мотор пилот, Отправляемся в полёт (круговые махи руками) Вдруг откуда не возьмись – Зайцы к нам приехали. Прыг да скок, прыг да скок. Скачет зайка – серый бок. По лесочку прыг-прыг-прыг По снежочку тык-тык-тык. 1,2,1,2 – веселей шагайте! 1,2,1,2 – ножки поднимайте. Вдруг хлопок. И рассыпался горох (бег врассыпную) А теперь, а теперь – собирай горох скорей! «ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ!» | |
| Просмотров: 1624 | Загрузок: 183 | Комментарии: 2 | | |
Четверг, 2026-03-12, 12:05 PM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Категории раздела | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|