Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Школьный психолог |
Как перестать мучиться
| Здравствуйте, Александр Григорьевич! Меня зовут Анюта, мне 20 лет. Я прочитала почти все ваши книги, благодаря которым мир стал для меня более понятным. Но я по-прежнему не могу самостоятельно справиться с проблемой, из-за которой нахожусь в постоянном напряжении, моими спутниками по жизни стали стрессы и депрессии. Суть вот в чем. У меня было три более или менее серьезных романа. В любовь я прыгаю с головой, теряя ощущение реальности, с уверенностью в том, что эти отношения будут длиться вечно (ведь я так люблю этого мужчину, никто еще так не любил). Все складывается хорошо, пока я отношусь ко всему этому играючи, с легкостью. С течением времени я все также искренне и нежно отношусь к человеку, который рядом, но начинаю требовать от него внимания, любви и ласки; не получая желаемого- испытываю боль и разочарование, чувствую себя не нужной. На следующем этапе я очень боюсь потерять этого человека, и как результат- он уходит, даже не объяснившись, наши отношения просто стали для него обузой. Встречаются на моем жизненном пути и парни, которым я безумно нравлюсь, но ни один из них не вызывал у меня позитивных эмоций. Это все, наверное, потому, что они бы не смогли помогать жизни учить меня- слишком мягкотелые, уделяли избыточное внимание. Но, как не странно, ни одного из них мне не приходилось отшивать - они также бесследно испарялись. Я очень хочу жить счастливо и легко, поэтому взялась проанализировать эту закономерность. На первый взгляд - у меня идеализация взаимоотношений (нездоровая требовательность к людям). У меня действительно есть в голове картинка - " как должны выглядеть мои отношения с мужчиной", и что еще хуже- для меня это все как "трава-зеленая". И не могу сообладать с собой, не могу поверить в то, что я пишу себе на бумаге в виде аффирмаций ( что-то типа " я признаю его право быть таким, какой он есть"). Потому что если человек не ищет со мной встречи- значит, он не хочет меня видеть, не любит меня, хочет уйти, а я опять останусь у разбитого корыта. Так глубоко во мне сидят эти мои или общественные стереотипы, что нет сил уже просто бороться. Все вокруг говорят мне, что я просто нахожу каких-то плохих людей, мучаю себя, не уважаю себя. Но я уже знаю, что если я просто плюну на это, то лучше не станет- жизнь опять даст мне такого "плохого" мужчину. Капнув глубже, я поняла, что у медали есть еще одна сторона. Еще в детстве я испытывала такое жуткое ощущение (неловкость, обиду, страх в одном флаконе), когда я делала или говорила что-то не так. Тоже самое я чувствую, когда начинаю уже просто просить у молодого человека о встрече, и я сильно, до дрожи боюсь, что ему это уже не нужно. Вспоминая о детстве, я понимаю, что боюсь жизни ( мне и сейчас кажется, что люди меня воспринимают как-то не так, что они плохо ко мне относятся и хотят обидеть). Причина этих страхов может крыться глубоко в подсознании, ведь я росла без отца (хотя по этому поводу никогда не комплековала). Мама меня очень любит, хотя, возможно, мне хотелось больше заботы и опять таки внимания. Я никогда не требовала его у нее, но теперь хочу этого от своих мужчин. Получается, что я ищу в мужчинах защиту от внешней среды, думаю, что своей любовью они закроют меня от страхов, а в наше время, как известно, мало кто может стать для женщины настоящим защитником. Поэтому я и боюсь, что меня оставят, что мне скажут, что не любят меня, поэтому я так серьезно отношусь к роману ( для меня это действительно серьезно- получить защиту, только тогда мне спокойно). После первого разрыва я даже боялась выходить на улицу, мне снились кошмары. Институтский психолог тогда не смогла найти истинную причину переживаний. Помимо постоянных стрессов я начинаю закрываться в себе, боюсь новых отношений, любых трансакций с людьми, от душевных страданий давит в груди. Иногда даже посещают глупые мысли типа- зачем мне мои красивые ноги, зачем талант и ум, если не будет мужчины,который это оценит. Все мои женихи пытались ко мне вернуться, но все заканчивалось опять моим поражением. Со своим первым мы заново встречаемся уже год. Неделю назад он сказал, что ему это больше не нравится, что хочет отпустить меня, мол, с другим мне будет лучше. Мне с ним очень хорошо, я так хочу сделать его счастливым, чтобы нам было легко, а не тяжело вместе. Очень хочу спокойствия в душе. Пока у меня нет возможности посетить ваши тренинги, поэтому очень надеюсь, что вы ответите на мое письмо. Пожалуйста, помогите. С благодарностью за тот свет и надежды, которые вы дарите людям, Здравствуйте, Анюта! Вы сами частично даете в своем письме ответы на ваши вопросы. Вы пишите, что "все складывается хорошо, пока я отношусь ко всему этому играючи". В методике Разумного пути эта позиция называется "Жизнь есть игра", то есть вы принимаете любой вариант развития отношений, и Жизни нет смысла применять воспитательные процессы. С развитием отношений у вас четко складывается картинка, какими они должны быть, другой вариант вы не принимаете, и Жизни приходится доказывать, что может быть по-разному. Вы правильно выявили у себя идеализацию отношений. Не каждый роман длиться вечно и не обязательно заканчивается свадьбой. А вы, похоже, ждете именно этого. Подумайте, если бы ваш первый роман закончился свадьбой, не жалели ли бы вы через некоторое время, что не нагулялись? У вас наблюдается очень выраженная идеализация собственного несовершенства. Вы требуете доказательств любви у своих молодых людей, своей ценности, нужности, что вы "хорошая". Вы не чувствуете, что достойны любви, такова ваша установка, и Жизни приходится ее реализовывать через ваших молодых людей. Именно поэтому молодые люди, которым вы нравитесь, не вызывают у вас душевного отклика и сами исчезают. Сложившаяся ситуация во многом проистекает из-за недостаточной любви к себе. Если бы вы себя любили, вы бы не требовали постоянных доказательств того, что достойны любви. Анюта, а действительно ли вы давали любовь своим мужчинам? Если вы сами не наполнены любовью, как вы можете ей поделиться? Мужчины для вас были в первую очередь инструментами для защиты от внешнего мира, такая ли уж это чистая любовь? Возможно, даже то, что вы делали приятного своим мужчинам, было сделано, чтоб они в ответ проявили свое внимание и заботу в действиях, направленных на вас? Это уже торг получается, а е любовь, не так ли? Любовь - это то, что можно получить, лишь отдавая, и, отдавая, не ждать взамен. И не обязательно, что обратно получать, она сама по себе прекрасна. Но даря любовь искренне, велика вероятность, что будет ответ. Вам надо выращивать любовь внутри себя. Относитесь к себе как к самому дорогому и важному человеку в своей жизни. Ведь это так и есть: вы с СОБОЙ проводите всю свою жизнь, а с другими только более или менее длительные эпизоды своей жизни. Обратитесь к себе. Что вы любите? Что вам доставляет удовольствие? Балуйте себя. Вы можете начать со своего тела, заботьтесь о нем, не ленитесь приводить себя в порядок не для других, а для себя. Напишите не менее 20 своих достоинств и достижений - они есть у каждого человека, и концентрируйтесь на них, а не на своих недостатках. Коллекционируйте свои даже самые маленькие успехи. Напишите себе аффирмации, которые лягут вам на душу, например " Я прекрасна, я божественное создание и достойна любви самим фактом своего существования. Любовь проявляется в каждом моем действии! Я есть любовь, я – источник любви! Я дарю свою любовь миру!». Пишите и повторяйте их, как мантру, пока не пропитаетесь этими ощущениями. Когда наступит это состояние, вам не нужно будет "выпрашивать" любовь у окружающих. Вы будете "окутаны" любовью, и вы сами стане ее источником. А источнику любви ничего не может угрожать – это совсем разные вибрации. Значит, у вас исчезнет потребность притягивать к себе «защитников», поскольку вы начнете жить абсолютно безопасном мире. Еще рекомендую приобрести в Интернет-магазине www.psymarket.ru аудионастрой «Я в восторге от себя» и случать его в любое время часов 50-100, можно без наушников, через колонки. Он как раз предназначен для женщин, имеющих заниженную самооценку. Поработайте с медитацией прощения на своих бывших (включая нынешнего) мужчин, а самое главное - на себя. Пиши или повторяйте ее часов 10-15 суммарно в любое свободное время. Также простите маму, похоже, вам недоставало ее любви. Хорошо, если вы не осуждаете маму, ведь, скорее всего, ей тоже в детстве не хватало любви, поэтому она просто не знала, как именно ее нужно дарить своему ребенку. Еще, Анюта, у вас имеется идеализация контроля, вы не знаете, что будет дальше, вас это пугает, поэтому вы ищите любовь "навсегда". Вам необходимо научиться доверять жизни. Подойдет аффирмация "Я доверяю Жизни и позволяю ей заботиться обо мне". Ее тоже нужно повторять много-много раз, пока последние страхи покинут вас. Проработайте свой страх незащищенности. Это можно сделать так. Представьте образ вашего страха в подробностях. Какой он? Большой или маленький? Какой на ощупь? Какой формы? Что это? Может, это ежик или что-то иное? Мысленно побеседуйте с ним. Поблагодарите его за заботу о вас. Он так беспокоится, чтобы вам было хорошо, чтобы было безопасно. Пошлите ему мысленно энергию любви и благодарности за заботу. Затем представьте себе, как выглядит ваша уверенность в будущем. Выберите себе приятный вам образ. А теперь представьте, как образ страха под влиянием потока вашей любви трансформируется в образ уверенности в будущем. Ведь действительно все в ваших руках. Так можно работать с любым страхом. Вы пишите "в наше время мало кто может стать для женщины настоящим защитником". Вот тут нужно думать и писать аккуратно. Как известно, Жизнь подтверждает наши убеждения. В наше время, как и в любое другое, много самых разных мужчин, в том числе и самых замечательных и заботливых. Попробуйте представить себе, какой мужчина вас устроит после прощения себя и других мужчин, и трансформации вас в источник любви. Как только вы поймете, с кем именно вы готовы идти рядом (а не опираясь на него, как на костыль), то такой человек немедленно обнаружится возле вас. Сейчас же вы бессознательно ищите защитника и опору. Это получается не любимый, а телохранитель какой-то. Вам он действительно нужен? Из-за недостатка любви к себе у вас проявляется идеализация общественного мнения, вам важно, чтобы вас положительно оценили. Она у вас, скорее всего, уйдет, когда вы научитесь любви к себе. Позвольте людям относиться к вам, как они сочтут нужным. Какое вам дело того мусора, что имеется у них в голове? Вы что, тотальный мусорщик? А общаетесь вы ради собственного удовольствия, а не чтобы кому-либо что-либо доказать. (Опять же про любовь к себе). Подумайте, зачем вам нужна внешняя оценка? Разве вам не приятно САМОЙ смотреть на себя в зеркало? Зачем вам талант? --Чтобы вы могли раскрыть СЕБЯ. Зачем вам ум? --А разве вам САМОЙ не легче идти по жизни с умом? Вряд ли вы бы стали так разбираться в своей ситуации не будь у вас ума+ (то есть с избытком). А раз он есть, то используйте его!!! Наблюдайте за своими мыслями и сразу, при обнаружении негатива, меняйте их на позитивные. Так вы сразу будете формировать свою жизнь в нужном направлении. Вы хотите сделать счастливым своего молодого человека. Начните с себя. Сделайте себя счастливой. Самое большое наслаждение для молодых людей - общаться со счастливой девушкой. А не с девушкой, полной требований и внутренних сомнений. Которая цепляется к ним и обременяет из тотальной заботой о себе. И они сразу ощущают, что их обманули. Они искали взаимную любовь, а получили беспомощного инвалида, о котором нужно тотально заботиться и все время уверять его, что он им нужен. Поэтому они и сбегают. Станьте на свои ноги. Станьте более самодостаточной. Для этого нужно совсем немного – полюбить и оценить себя. Инструменты мы вам дали. У вас много прекрасного впереди и в ваших силах сделать вашу жизнь счастливой, нужно только приложить усилия. И перестать смаковать ваши недостатки. Вперед! Всего вам самого доброго! Тренер-стажер Светлана Гриневич | |
| Просмотров: 1240 | | |
Воскресенье, 2024-04-28, 11:49 PM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|