Коллеги - педагогический журнал Казахстана

Учительские университеты

Главная » Статьи » В помощь учителю » Школьный психолог

Тренинг для педагогов «Профилактика профессионального выгорания»
Тренинг для педагогов на тему:
«Профилактика профессионального выгорания»

Цель: обучить формированию и поддержанию конструктивного эмоционального реагирования для сохранения здоровья и эффективной профессиональной деятельности.
Задачи:
1) проинформировать о таком состоянии как профессиональное выгорание, его стадиях, и последствиях;
2) выполнить упражнения, направленные индивидуальную отработку навыков;
3) выполнить упражнения, направленные групповую отработку навыков.
Целевая аудитория: педагоги
Время проведения: 2 часа

I. Информационный блок (20 минут)
Профессиональное выгорание – состояние физического, эмоционального, умственного истощения, проявляющееся в профессиях эмоциональной сферы.
Синдром профессионального выгорания включает в себя три основные составляющие:
Эмоциональное истощение ощущается как эмоциональное перенапряжение, опустошенность, исчерпанность собственных эмоциональных ресурсов. Человек не может отдаваться работе как прежде, чувствует приглушенность, притупленность собственных эмоций, возможны эмоциональные срывы.
Деперсонализация – тенденция развития негативного, бездушного отношения к раздражителям. Возрастает обезличенность и формальность контактов, проявляются вспышки агрессии.
Редуцирование личных достижений – снижение чувства компетентности в своей работе, недовольство собой, уменьшение ценности своей деятельности, негативное самовосприятие в профессиональной сфере. Возникновение чувства вины за собственные негативные проявления или чувства, снижение профессиональной и личной самооценки, появление чувства собственной несостоятельности, безразличие к работе.
Стадии профессионального выгорания:
Первая стадия – «медовый месяц»: работник доволен своими обязанностями, он испытывает энтузиазм. Далее он начинает испытывать первые рабочие стрессы, которые становятся все сильнее. Из-за этого работа уже не приносить столько удовольствия, как раньше, энергичность начинает снижаться.
Вторая стадия – «нехватка топлива»: появляется постоянное ощущение усталости, начинает беспокоить бессонница. Работник теряет интерес к своим обязанностям, падает продуктивность его деятельности. Уровень собственного участия работника по отношению к коллегам, остальным окружающим снижается. Начинает страдать трудовая дисциплина, работник уклоняется от своих обязанностей. Проявляются признаки депрессии и агрессии.
Третья стадия – «хроническая»: в этот период начинают проявляться хроническая раздражительность, измождение, чувство подавленности, постоянное переживание дефицита времени. На этой стадии у работника развиваются проблемы со здоровьем – головные боли, расстройства ЖКТ, скачки давления, тахикардия. Может развиться зависимость от никотина, кофеина или алкоголя.
Четвертая стадия – «кризис»: у работника развиваются хронические заболевания, он теряет свою работоспособность. Чувство недовольства своей жизнью резко усиливается.
Пятая стадия – «пробивание стены»: проблемы со здоровьем и психическим состояние приводят к опасным заболеваниям, угрожающим жизни человека.
Также стоит учитывать такие психологические защиты, часто встречающиеся у педагогов с профессиональным выгоранием, как проекция и перенос.

II. Практический блок
1. Информирование о видах эмоций
Тревога, презрение, гнев, обида, печаль, удивление, стыд, вина, смущение, интерес, радость.
2. Упражнение «Схема А-В-С-D»
Упражнение выполняется в парах по 10 минут в каждую сторону.
Цель упражнения: обучение трансформации иррациональных мыслей (установок) в рациональные (когнитивистский подход).
Каждый из участников рассказывает о любой ситуации, которая вызвала у него негативные эмоции (раздражение, гнев, обиду и пр.). Затем работает по схеме, отражая А (саму ситуацию без её оценки), В (мысль, которая возникла на эту ситуацию, стимул, т.е. оценочное суждение), С (эмоция или чувство, возникшее как следствие мысли), D (поведение, проявившееся как следствие эмоции или чувства). После разбора ситуации и её восприятия по схеме, необходимо заменить иррациональную мысль, на рациональную, конструктивную (например, «Невоспитанный ребёнок» на «Наверное, он просто устал и поэтому лежит на парте»).
Важно отметить, что эмоции или чувства возникают после мысли, поэтому работать необходимо с когнициями.
3. Упражнение «Мозговой штурм» (40 минут)
Цель упражнения: все участники тренинга придумывают идеи на тему: «Мой ресурс». Высказаться должен каждый минимум один раз. Говорить стоит о том, что каждый для себя видит ресурсом в работе и о том, что может помочь другим (например: «Для меня ресурсом является наличие большого количества живых цветов в классе. Для коллег хочу предложить совместную «разгрузку» на переменах типа «Совета восхищений и возмущений»: минимум на 5 минут собраться вместе (минимум по 4-5 человек) и обсудить, что у каждого произошло на уроке, обязательно сказать что понравилось, а что нет (не обязательно). Обязательно поддержать друг друга, давать обратную связь!).
4. Упражнение «Ты начни, а мы подхватим» (30 минут)
Упражнение выполняется всей группой.
Цель упражнения: развить потенциал коллектива, направленный на поддержание каждого его члена индивидуально. Поддержка может выражаться на любое обращение (наработка нового навыка, умения, поддержка в конфликте, трудной ситуации и прочее).
Начинает один из членов группы. Например, ему необходимо сдать отчёт (рабочую программу и т.п.), но он чего-то боится или медлит. Участник высказывает свой запрос и говорит о своём пожелании к группе, как именно его необходимо поддержать (но это не обязательно). Все остальные участники группы или предлагают свою помощь в достижении цели или просто говорят том, что может мотивировать или вывести на ресурс. Так фасилитируется запрос каждого.

Заключительный шеринг (10-15 мин)
Категория: Школьный психолог | Добавил: Таис (2019-05-19) | Автор: Искакова Индира Шамильевна E
Просмотров: 112 | Комментарии: 4 | Теги: тренинг для педагогов, Профилактика профессионального выго | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вторник, 2020-05-26, 4:44 PM
Приветствую Вас Гость

Форма входа

Категории раздела

Русский язык и литература [1604]
Школьный психолог [547]
История [778]
Опыт [553]
Научная кафедра [234]
Воспитание души [261]
Мастер-класс [251]
Семья и школа [201]
Компьютер-бум [271]
Английский язык [873]
Великие открытия [30]
Университет здоровья [142]
Математика [1271]
Химия [403]
Классному руководителю [697]
Биология [612]
Думаем, размышляем, спорим [111]
Казахский язык и литература [1890]
Краеведение [108]
Начальная школа [4154]
Беседы у самовара [26]
Мировая художественная культура [49]
Новые технологии в обучении [408]
Сельская школа [84]
Профильное обучение [89]
Демократизация и школа [34]
Физика [323]
Экология [197]
Дошколенок [1762]
Особые дети [322]
Общество семи муз [66]
Школа и искусство
Уроки музыки [665]
Авторские разработки учителя музыки СШ № 1 г. Алматы Арман Исабековой
География [491]
Мой Казахстан [248]
Школьный театр [84]
Внеклассные мероприятия [1269]
Начальная военная подготовка, гражданская оборона, основы безопасности жизнедеятельности [106]
ИЗО и черчение [233]
Физическая культура [583]
Немецкий язык [61]
Технология [320]
Самопознание [444]
Профессиональное образование [131]
Школьная библиотека [93]
Летний лагерь [26]
Дополнительное образование [68]
Педагогические программы [24]

Социальные закладк

Поиск

Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Теги

    презентация Ирина Борисенко 2 класс открытый урок информатика флипчарт животные новый год 9 класс 5 класс творчество 10 класс глагол Казахские пословицы проект Развитие Речи конспект урока 6 класс Интегрированный урок физика интеллектуальная игра язык 8 класс алгебра ашық сабақ класс стихи Казахстан математика урок праздник познание мира музыка доклад программа литература природа сценарий семья осень игра казахский язык и литература викторина Начальная школа тест конкурс внеклассная работа литературное чтение Русский язык 3 класс технология дополнительное образование воспитательная работа коррекционная школа сказка Здоровье Оксана 8 марта искусство независимость английский язык психология учитель 3 класс биология статья внеклассное мероприятие классный час ЕНТ выпускной школа 1 класс Русский язык ЕГЭ тесты химия начальные классы Дети экология Дошкольники любовь разработка урока казахский язык самопознание Английский br конспект спорт дружба История история Казахстана 4 класс библиотека тренинг разработка физическая культура игры бастауыш сынып детский сад физкультура коучинг

    Статистика

    Рейтинг@Mail.ru