Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Внеклассные мероприятия |
Секреты правильного питания.
| Кенжегалиева Л.А Воспитатель ГПД Средняя школа имени В.И Пацаева Актюбинская область Секреты правильного питания. Цель: закрепить у детей представление о необходимости заботы о своем здоровье, и в первую очередь, о важности правильного питании, как составной части сохранения и укрепления здоровья. Учить детей выбирать самые полезные продукты для здорового роста организма. Оформление: плакат "Рациональное питания", плакат "Здоровое питание", кроссворд " Молочные продукты ", рисунки фруктов, продукты питания, таблички с витаминами, листы бумаги, карандаши. Ход мероприятия Учитель: Добрый день, дорогие ребята, уважаемые гости. Я рада видеть вас на нашем празднике здоровья. Каждому из нас дана только одна удивительная возможность прожить свою жизнь на планете Земля. А как прожить свою жизнь, каждый человек решает по - своему. 1. Беседа по теме Доктор Здоровая Пища советует: чтобы правильно питаться, нужно два условия: умеренность и разнообразие. Что значит умеренность? - Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем, для того чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переваривать. Что значит разнообразие? Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, масло). Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, яйца, мясо, орехи). А третьи - фрукты и овощи (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы), ¬ содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться. Учитель: Объясните, как вы понимаете пословицу: «Овощи - кладовая здоровья»? -Правильно, они богаты витаминами. Слово «витамин» придумал американский ученый - биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово вита (жизнь) с «амин», получилось слово «витамин». Детям 6-7 лет надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов. Загадки: 1. Яркий, сладкий, налитой, Весь в обложке золотой. Не с конфетной фабрики – Из далёкой Африки. (апельсин богат витамином С) 2. Круглое, румяное Я расту на ветке. Любят меня взрослые И маленькие детки. (яблоко богато железом) 3. Сидит девица в темнице, А коса на улице. (морковь богата кератином витамином Д) 4. Растёт на грядке Зелёная ветка, А на ней красные детки. (помидор богат витамином В) - Какие ещё фрукты и овощи вы знаете? 2. Дети читают стихотворения «Про витамины» Если хочешь быть здоровым, с витаминами дружи. И тогда ты точно станешь, Очень сильным и большим! Молоко, кумыс, сметана, Бифидоки и айран, Для желудка так полезны, Наливай полней стакан. Кушай овощей побольше, И на кашу налегай, Много в них веществ полезных, Ты про них не забывай. 3. Викторина « Молоко и молочные продукты» Учитель: Отгадайте загадку: Чисто, да не вода; Клейко, да не смола; Бело да не снег; Сладко, да не мёд; От рогатой берут И детям дают. ( молоко) 1 вопрос. Что такое кумыс? (напиток из кобыльего молока). 2 вопрос. Что такое брынза? (сыр из козьего или овечьего молока) 3 вопрос. Как изготавливают сливочное масло? ( Путем взбивания сливок) 4. Доктор Здоровая Пища задает вопросы и дает нам советы: Вопросы: 1. Сколько раз в день школьники должны принимать пищу? (4-5 раз) 2. Какой перерыв должен быть между приемами пищи? (3-4 часа) 3. Почему пищу необходимо принимать в одно и тоже время? (Желудок начинает вырабатывать желудочный сок) Советы: - воздерживайтесь от жирной пищи, - остерегайтесь очень острого и соленого, - сладостей тысячи, а здоровье одно. 4. Оздоровительная минутка Упражнение «Деревце» (для осанки) Стоя или сидя за столом, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. (Выполняется 15-20 сек) Опустите руки и расслабьтесь. 5. Игра «Какие продукты разрушают здоровье, а какие укрепляет организм?» ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ НЕПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ Рыба, пепси, кефир, фанта, геркулес, чипсы, подсолнечное масло, жирное мясо, морковь, торты, лук, сникерсы, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, молочные продукты. 6. «Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть» - Нарисуйте продукты, полезные для здоровья . ( Детям даётся картинка, где изображён сервированный стол к обеду, но без продуктов) Звучит музыка, дети работают. 7. Правила питания: а) главное - не переедайте. б) ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. в) тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. г) перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. Итог: Выполнять советы эти, Если ты, дружок, готов, То, наверно, скоро дети, Позабудут докторов. | |
| Просмотров: 551 | Комментарии: 1 | |
Четверг, 2024-04-25, 12:24 PM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|