Коллеги - педагогический журнал Казахстана

Учительские университеты

Главная » Статьи » В помощь учителю » Физическая культура

План-конспект урока по физической культуры:"Круговая тренировка, развитие ОФП"
Урок физической культуры в 9-м классе по теме «Круговая тренировка»
Тема: Круговая тренировка
Задачи урока:
1.Развитие физических качеств по средствам круговой тренировки
2. Развитие быстроты, координации, ловкости, прыгучести.
3. Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, самостоятельности, активности
Место проведения: Спортивный зал
Дата проведения: ___________
Инвентарь и оборудование: маты, доски для пресса, скакалки, обручи, скамьи, шведская стенка, перекладина.
Класс:
Урок провёл:
№ п.п. Содержание урока дозировка Средства О. М. У.
I Вводно-подготовительная часть урока 6 мин «Равняйсь, смирно, класс на первый –второй расчитайсь!» Чёткое выполнение команд
1 Построение, рапорт, перекличка.
2 Перестроение из одной шеренги в две. «Класс, из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!»
3 Передвижение по залу. «Первые на-пра- вторые на-ле-во! В обход на лево шагом марш!» Передвижение на половинах площадки, 1-против, 2-е по часовой стрелке.
4 Строевые команды, общеразвивающие упражнения. «Руки в стороны ставь! На носках марш!»
«Руки за голову ставь! На пятках марш!»
«Легко бегом марш!»
«Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!»
«Без задания» Соблюдение учащимися дистанции – 2 шага
5 Остановка класса.

«На месте стой – раз, два!» Построение колонн в 4-5 м. друг от друга
II Основная часть урока 30 мин. Выполнение упражнений по кругу.
1 Станция 1: Прыжки со скакалкой (ю,д). 50 повторений
2 Станция 2: Подъемы туловища в сед из положения лежа, руки за головой (ю,д) 20 повторений Выполнять до касания локтями коленей, лопатками – гимн.мата.
3 Станция 3: Упражнение для мышц брюшного пресса на скамье, ноги вверху (ю,д)
4 Станция 4: Лежа на скамейке на животе, руки за головой в замке, поднимание туловища. (ю,д) Максимальная амплитуда.
5 Станция 5: Прыжки в стороны через скамью (ю,д) 10 раз Прыгать на носках.
6 Станция 6: Отжимание в упоре лежа (ю,д) Юноши – 20 раз, девушки – 15 раз Юноши-ноги выше туловища, девушки-ноги ниже туловища.
7 Станция 7: Подъемы прямых ног, в висе на шведской cтенке. (ю,д) 20-25 повторений
8 Станция 8: Подтягивание на перекладине (ю) 8 раз Хват сверху. Без рывков, без движений ногами.
9 Станция 9: Вращение обруча (д) 40-50 вращений.
III Заключительная часть урока 4 мин.
1 Упражнения на восстановление дыхания, ЧСС 1 круг Ходьба по залу, руки вверх – вдох, вниз – выдох.
2 Построение, подведение итогов урока. Выставление оценок.
Категория: Физическая культура | Добавил: oljanov_erkes (2016-12-26) | Автор: Круговая тренировка E
Просмотров: 601 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Четверг, 2017-11-23, 3:59 PM
Приветствую Вас Гость

Форма входа

Категории раздела

Русский язык и литература [1530]
Школьный психолог [528]
История [744]
Опыт [516]
Научная кафедра [221]
Воспитание души [238]
Мастер-класс [223]
Семья и школа [182]
Компьютер-бум [258]
Английский язык [816]
Великие открытия [23]
Университет здоровья [132]
Математика [1203]
Химия [389]
Классному руководителю [663]
Биология [597]
Думаем, размышляем, спорим [98]
Казахский язык и литература [1822]
Краеведение [96]
Начальная школа [4028]
Беседы у самовара [19]
Мировая художественная культура [42]
Новые технологии в обучении [387]
Сельская школа [77]
Профильное обучение [74]
Демократизация и школа [27]
Физика [306]
Экология [188]
Дошколенок [1600]
Особые дети [291]
Общество семи муз [60]
Школа и искусство
Уроки музыки [647]
Авторские разработки учителя музыки СШ № 1 г. Алматы Арман Исабековой
География [469]
Мой Казахстан [237]
Школьный театр [74]
Внеклассные мероприятия [1211]
Начальная военная подготовка, гражданская оборона, основы безопасности жизнедеятельности [93]
ИЗО и черчение [222]
Физическая культура [547]
Немецкий язык [55]
Технология [305]
Самопознание [411]
Профессиональное образование [114]
Школьная библиотека [84]
Летний лагерь [18]
Дополнительное образование [41]
Педагогические программы [13]

Социальные закладк

Поиск

Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Театр.kz

  • /li>
  • Статистика

    Рейтинг@Mail.ru