Коллеги - педагогический журнал Казахстана

Учительские университеты

Главная » Статьи » В помощь учителю » Физическая культура

поурочный план
Кордайский район, с.Бәйтерек
Основная школа №45
Учитель физической культуры
Алимбеков Данияр Бейсенович

Открытый урок по физкультуре 5 класс
Тема урока: Легкая атлетика
Цели: укрепление физического и нравственного здоровья; формирование правильной осанки;
развитие скоростных и координационных качеств.
Задачи:
1. обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона;
2. воспитание трудолюбия, коллективизма.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.
Инвентарь: 10 кеглей, свисток.
Место проведения: школьный стадион.
Содержание Длительность Организационно-методические указания
Подготовительная часть. 12 мин Обратить внимание на внешний вид учащихся.
1. Построение. 1 мин
2. Сообщение задач урока 1 мин
3. Ходьба:
а) обычная
б) на носках
в) на пятках
г) с высоким подниманием бедра
15 м
Руки вверх, спина прямая
Руки за спину, спина прямая
Руки на поясе
4. Медленный бег. 30 сек При беге держать дистанцию 2 м друг от друга
Общие развивающие упражнения для мышц рук
1. И.П - руки в стороны.
1 - правую руку к плечу, левую в сторону.
2 -И.П.
3 - левую руку к плечу, правую в сторону.
4 -ИП. 6-8 раз Спина прямая, подбородок приподнят
2. ИП - руки к плечам.
1 - 4 круговые движения руками вперед, 5-8 круговые движения руками назад. 6-8 раз Спина
прямая, ноги на ширине плеч
Медленный бег. 30 сек
Общие развивающие упражнения для мышц туловища
1. ИП - руки вверх.
1 - поворот туловища направо, руки в стороны.
2 - ИП.
3 - то же налево.
4 - ИП. 6-8 раз Спина прямая, руки на уровне плеч
2. ИП - руки за головой.
1 - наклон туловища вперед прогнувшись, руки в стороны.
2 - выпрямиться, руки к плечам.
3 - наклон туловища назад, руки вверх.
4 - ИГІ. 6-8 раз
Спину не округлять, наклон на 90 градусов. взгляд направлен вперед
Медленный бег. 30 сек
Общие развивающие упражнения для мышц ног
1. ИП - основная стойка.
1 - приседание, руки в стороны.
2 - ИП.

3 - приседание, руки вперед.
4 - ИП. 6-8 раз Спина прямая, руки прямые, подбородок приподнят 2. ИП - основная стойка.
1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны.
2 - прыжком ноги вместе, руки вверх.
3 - прыжком ноги врозь, руки в стороны.
4 - ИП. 6-8 раз Руки не сгибать, спину держать прямо.
5. Ходьба. 30 сек Восстановить дыхание.
6. Построение в шеренгу. Специальные беговые упражнения:
а) семенящий бег;
б) с высоким подниманием бедра;
в) с захлестыванием голени;
г) на прямых ногах;
д) прыжками с ноги на ногу;
е) ускорение. 20 м
1 р
2р Ученики выполняют упражнения 20 м, а обратно идут шагом. Основная часть.
1. Подвижная игра «Белые медведи».
По сигналу водящий «Белый медведь» устремляется ловить медвежат. Поймав первого - отводит на льдину, затем ловит другого. После этого два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных. Настигнув кого-нибудь9 2 медвежонка соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками и зовут белого медведя, который отводит пойманного на льдину. Игра продолжается, пока не будут пойманы все медвежата.
2.Построение в шеренгу. 25 мин Высокий старт
а) обьяснение
б) показ
в) выполнение 5 мин Знакомство с фазами спринтерского бега 1 - старт, 2 - стартовый разгон, 3 - бег по дистанции, 4 - финиширование.
Команда «На старт!» Ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней? другую отставляет назад9 упираясь в грунт носком, туловище выпрямлено, руки свободно опущены.
Команда «Внимание!» Ученик слегка сгибает ноги, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу, руки чуть согнуты в логтях, взгляд направлен вперед
Команда «Марш!» Отталкиваясь ногами от земли, начинает бег5 стараясь быстро набрать скорость.
2. Стартовый разгон. 10 мин
Бег с ускорением из различных исходных положений:
а) из упора присев;
б) из упора лежа;
в) из положения сидя;
г) стоя спиной к направлению движения. 20 м по 2 р. С каждым шагом скорость увеличивается, тело слегка наклонено вперед.
3. Подвижная игра «Перебежка с выручкой». 10 мин
По команде начинают перебегать на сторону противника, стремясь завладеть кеглей и унести ее на свою сторону. Игроку разрешается не только брать кегли противника, но "осалить" на своей половине пробегающего с кеглей. "Осаленный" отдает кеглю тому, кто его "осалил" и остается на месте до тех пор, пока его не выручит игрок его команды. Выигрывает команда, сумевшая перенести на свою сторону большее количество кеглей. Заключительная часть. 3 мин Построение.
Подведение итогов урока. Организованный уход.
Категория: Физическая культура | Добавил: кай (2017-11-12)
Просмотров: 15 | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Суббота, 2017-11-18, 2:53 PM
Приветствую Вас Гость

Форма входа

Категории раздела

Русский язык и литература [1529]
Школьный психолог [528]
История [744]
Опыт [516]
Научная кафедра [221]
Воспитание души [238]
Мастер-класс [223]
Семья и школа [182]
Компьютер-бум [258]
Английский язык [816]
Великие открытия [23]
Университет здоровья [132]
Математика [1203]
Химия [389]
Классному руководителю [661]
Биология [597]
Думаем, размышляем, спорим [98]
Казахский язык и литература [1818]
Краеведение [96]
Начальная школа [4027]
Беседы у самовара [19]
Мировая художественная культура [42]
Новые технологии в обучении [387]
Сельская школа [77]
Профильное обучение [74]
Демократизация и школа [27]
Физика [306]
Экология [188]
Дошколенок [1599]
Особые дети [291]
Общество семи муз [60]
Школа и искусство
Уроки музыки [647]
Авторские разработки учителя музыки СШ № 1 г. Алматы Арман Исабековой
География [469]
Мой Казахстан [237]
Школьный театр [74]
Внеклассные мероприятия [1208]
Начальная военная подготовка, гражданская оборона, основы безопасности жизнедеятельности [92]
ИЗО и черчение [221]
Физическая культура [547]
Немецкий язык [55]
Технология [305]
Самопознание [410]
Профессиональное образование [114]
Школьная библиотека [84]
Летний лагерь [18]
Дополнительное образование [41]
Педагогические программы [13]

Социальные закладк

Поиск

Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Театр.kz

  • /li>
  • Статистика

    Рейтинг@Mail.ru