1. Совершенствование верхней и нижней передачи.
2. Совершенствование прямой нижней и прямой верхней подачи.

3. Двухсторонняя игра .

Цель урока : Достичь успешного овладения навыками игры волейбол.

Воспитательная задача : активизировать учащихся к коллективным действиям в игре.

Спортивный инвентарь : волейбольная сетка, мячи, скамейки, шведская
лестница, свисток.

№ Содержание урока дозировка Методические указания
1 Построение, сдача рапорта, сообщение задачи урока
Повороты- направо. Налево. Кругом. 1 мин. Обратить внимание на сдачу рапорта.
Обратить внимание на чёткое выполнение поворотов.
2 Ходьба – обычная:
На носках. На пятках. На внешней стороне ступни. На внутренней стоне ступни, руки на пояс. 15 сек.

60 сек. Сохранять осанку.
3 Бег- обычный
Правым боком, левым боком приставными шагами, руки на пояс. 15 сек.

40 сек. На полусогнутых ногах.
4 Сгибание голени назад, руки на пояс. 15 м.
5 С высоким подниманием бедра, руки на пояс. 20 м. Выполнять под счёт учителя.
6 Спиной вперёд, руки на пояс. 20 м. Смотреть через левое плечо.
7 По свистку обратное направление бега. 30 м. Выполнение чётко по свистку.
8
9 Упражнения на блокировке ОРУ с предметами .
10 Угол на шведской лестнице Девушки 7р. Юноши 10р.
Выполнять угол прямыми ногами на уровне пояса.
11 Пресс в парах ( сидя на скамейке, руки на пояс, туловище опустить вниз, ноги прямые) 10 раз Наклон выполнять, касаясь головой пола.
12 Отжимание от пола (юноши) Юноши 10 раз Сохранять правильное положение
13 Прыжки через скакалку (девушки) Девушки 1 мин Прыжки выполнять за одну минуту.
14 Прыжки через скамейку На левой на правой на обоих Следить за осанкой. Четкое приземление. На полу стопы ног.
15 Усложненный прыжок через гимнастическую скамейку (юноши) 2 подхода
16 Верхняя передача:
В парах
В перемещении
Через сетку в движении 2 м.
2 м.
3 м. Передача выполняется на пальцах, руки находятся над головой, ног полусогнуты.

17 Нижняя передача:
В парах
В перемещении
Через сетку 2 м.
2 м.
3 м. На полусогнутых ногах, прием на вытянутые руки «на манжеты»
18 Прямая верхняя подача. 3 м. Рассказ учителя
19 Прямая нижняя подача. 3 м.
20 Выполнение имитационного нападающего удара сеткой. По 2 подхода Прием мяча всеми частями тела.
21 Двусторонняя игра по новым правилам 7 м. Разыгрывание на три пасса, т.е. приведение тактических действий в нападении и защите
22 Повтор президентских тестов. 3 м.
23 Подведение итогов урока. 1 мин. Выставление оценок.