Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Школьный психолог |
Психологический тренинг "Прощение как исцеление"
| Джаманкеева К.С., психолог гимназии «Самопознание» ННПООЦ «Бобек», город Алматы Психологический тренинг «Прощение - как исцеление». Сильнее всех побед - прощение. Иоганн Кристоф Фридрих Шиллер немецкий поэт, философ Пояснительная записка. Обиды – разрушительные состояния души. Они чаще всего не прорабатываются, а подавляются, вытесняются, не осознаются. Обиды часто прячутся в глубинах подсознания, негативно влияя на жизнь человека, его взаимоотношения с самим собой и окружающими людьми. Необходимость прощения может быть понятна. Но как конкретно ее осуществить по-настоящему? В психотерапии полного прощения существуют достаточно простые методы, которые могут помочь избавиться от внутренней боли. Цель тренинга: овладение методами прощения самого себя, полного прощения других людей, принятия прощения от людей на основе теории психотерапии полного прощения. Материалы и оборудование: интерактивная доска, музыка, краски, бумага, свечи. Время занятия: 1 час. Ход тренинга: I. Разминка. (10 минут) 1.Упражнение « Передай импульс …» (2 минуты) Участники находятся в кругу. По команде ведущего они берутся за руки и начинают передавать импульс любви, света и добра. 1. Упражнение «Мой сосед справа». (5 минут) Участники тренинга стоят в кругу. Задача участников – запомнить расположение друг друга. Далее закрыв глаза, они должны рассказать о своем сосед справа все, что они знают, начиная с имени и т.д. II. Основная часть. (40 минут) Вступительное слово. (2 минуты) Искусство прощать - один из главных навыков, который должен освоить человек, стремящийся к гармоничной духовной жизни. Необходимо научиться жить с чистым сердцем, наполненным благодарностью и любовью. Обида, пожалуй, одна из самых распространенных и привычных эмоций, которая мешает нам жить в гармонии с миром. Именно за обидой стоит множество исковерканных жизней, разрушенных отношений и покореженных судеб. Наверняка, каждому хотелось бы переписать многие страницы в своей жизни и вычеркнуть из нее перенесенную боль. Чтобы научиться искусству прощения, нужно понять и усвоить уроки, стоящие за обидами и претензиями. Лишь увидев и осознав глубинную причину обид, можно навсегда избавиться от этой пагубной привычки и понять, что прощение – это исцеление. 3.Упражнение «Ассоциации». (5 минут) 1 музыкальная композиция. Участники на листах бумаги пишут в столбик первые 20 слов, которые приходят им в голову. Далее они подбирают ассоциации, по парам, в итоге получается 10 слов. Далее – снова ассоциации – 5 слов. Анализ. Оставшиеся 5 слов относятся к настоящему, прошлому и будущему. Мы работаем с прошлым. Берем эти слова за основу и переходим к следующему упражнению. 4.Элемент арт-терапии «Тени прошлого». (10 минут) 2 музыкальная композиция. Участники, основываясь на своих ассоциативных словах, рисуют образ из прошлого гуашью на листах бумаги. 5. «Письмо» (работа с обидами).(15минут) 3,4 музыкальная композиция. Участники на листах бумаги пишут 3 имени людей, которые их когда – то обидели. Далее пишется письмо тому человеку, кто является наибольшим обидчиком – первому в списке. В конце письмо уничтожается вместе с рисунком. 6.Видео с аффирмациями по прощению обид.(5минуты) Аффирмации проговариваются ведущим и участниками (по желанию.) 7.Притча «Как научится прощать. (5 минуты) Ученик попросил учителя: - Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. - Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошел конфликт, и положи этот картофель в пакет. - И это все? – недоуменно спросил ученик. - Нет, – ответил учитель. – Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжелым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвел и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришел к учителю и сказал: - Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжелый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое. На что учитель ответил ученику: - То же самое происходит и у тебя в душе. Просто ты это сразу не замечаешь. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз. III. Круг «От сердца к сердцу». (5 минут )5 музыкальная композиция. Участники встают в общий круг. Передавая друг другу свечу, они проговаривают про себя: Я прощаю себя за …» или «Я прощаю других за…». Ведущий: наш тренинг подошел к концу. Я желаю вам избавления от всех ваших прошлых обид, любите, уважайте друг друга и помните, что сильнее всех побед - прощение. До свидания. | |
| Просмотров: 2250 | Комментарии: 1 | | |
Четверг, 2026-02-19, 7:02 PM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|