Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Школьный психолог |
9 советов для высокоэффективной работы мозга
| 1. Изучите элементы, из которых состоит мозг В этом вам поможет схема устройства мозга. Оцените всю красоту вашего мозга как живого и постоянно развивающегося густого леса из миллиардов нейронов. 2. Следите за своим питанием Наш мозг, составляя лишь 2% веса от массы тела, поглощает 20% кислорода и питательных веществ. Просто следите, чтобы ваше питание было полноценным и качественным. 3. Помните, что мозг – это часть нашего тела То, что полезно для тренировки тела, полезно и для оттачивания мозга: физические упражнения усиливают развитие нервных клеток. 4. Позитивное мышление Учитесь развивать позитивные, ориентированные на будущее мысли. Стресс и тревога, неважно, чем они вызваны, – внешними обстоятельствами или вашими мыслями, - реально убивают нейроны и препятствуют образованию новых. Научитесь воспринимать стресс как нечто, противоположное физическим упражнениям: стресс препятствует развитию новых нейронов. 5. Обучайтесь и решайте задачи Сам факт наличия у нас мозга обязывает нас обучаться, познавать новое, приспосабливаться к новшествам изменчивого мира. В вашем мозгу появляются новые нейроны, а как они будут действовать и сколько просуществуют – зависит от вас самих. Постоянно развивайте свой мозг, как можно чаще полностью меняя виды деятельности. 6. Путешествуйте Мозг любит путешествия. Изучите свой город, край, страну, мир. Большинство людей не знает, что находится в радиусе километра от их дома (меня это удивляет). Это правило я постоянно применяю. Я объездил весь Краснодарский Край, был в десятке городов России, посетил 3 страны. Вот мои фотоотчеты о поездках: Великобритания, Чехия (Прага), Турция (Стамбул). Вот, говорят, путешествие - лучшее средство образовать себя во всем: правда, точно правда! Как многому тут научишься. Николай Гаврилович Чернышевский Путешествия развивают ум, если, конечно, он у вас есть. Гилберт Кит Честертон Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома. Анатоль Франс 7. Думайте сами Не используйте мнение окружающих – ни авторитетных лиц из средств массовой информации, ни политиков, ни ваших умных соседей… Принимайте собственные решения и делайте собственные ошибки. И учитесь на них. Таким образом вы тренируете свой мозг, а не мозг своего соседа. 8. Развивайте дружеские отношения Мы – «социальные животные», и нуждаемся в социальном взаимодействии. Дружите, заводите новые знакомства. Как это сделать? Зайдите на свой местный интернет-форум и вступите в одну из групп по интересам. 9. Смейтесь Особенно это касается сложного познавательного юмора, полного наворотов и сюрпризов. Рекомендую смотреть КВН и читать Баш. P.S. Хорошо развивает мозг работа с майнд машиной. Этот прибор специально создан для тренировки мозга. Узнать больше о майнд машинах вы сможете на сайте mindmachine.ru. Владимир Никонов b17.ru, koob.ru, yugzone.ru, mindmachine.ru | |
| Просмотров: 860 | Комментарии: 1 | |
Пятница, 2025-01-31, 11:52 PM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|