Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Школьный психолог |
«Коррекция синдрома профессионального выгорания среди педагогов»
| Современная жизни с ее многочисленными трудностями, как экономического, так и психологического характера, требуют от человека любой профессии напряжения всех его нравственных и физических сил. Представители педагогического труда, оказываются в наиболее сложной ситуации, ведь их труд отличается высокой эмоциональной загруженностью и стрессонасыщенностью. Отрицательная окрашенность психологического состояния педагогов : 1. Снижает эффективность воспитания и обучения детей; 2. Повышает конфликтность во взаимодействии с воспитателями, родителями, коллегами; 3. Способствует возникновению и закреплению в структуре характера и профессиональных качеств - негативных черт; 4. Разрушает психологическое здоровье, формируя синдром профессионального выгорания (СПВ) Что такое –Психологическое выгорание? Психологическое выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса, ведущий к истощению эмоционально – энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Психологическое выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей « разрядки» от них. Выделяют 3 основных стадии синдрома профессионального выгорания 1 стадия – на уровне выполнения функций , произвольного поведения: забывание каких либо моментов ( от 3- до 5 лет) 2 стадия – наблюдается снижение интереса к работе , потребности в общение ( в тои числе дома и с друзьями)( от 10 до 20 лет) 3 стадия – собственно личное выгорание характера, полная потеря интереса к работе и жизни вообще.( так же от до 20 лет) Как себе помочь?!!! Опыт показывает, что эффективным средством профилактики напряженности, предотвращения « синдрома профессионального выгорания» является использование способов саморегуляции и восстановления себя. Это своего рода техника безопасности для специалистов. Физиологическая саморегуляция – «Болезни души неотделимы от болезни тела» Спутник стресса – мышечный зажим ( остаточное явление напряжения, появившееся из – за отрицательных эмоций) Способы физиологической саморегуляции –различные движения, потягивания, расслабление мышц, релаксация. Естественные способы регуляции организма: ДЛИТЕЛЬНЫЙ СОН; ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ И ЖИВОТНЫМИ; ТАНЦЫ; МУЗЫКА; БАНЯ, САУНА, МАССАЖ; Способы эмоциональной саморегуляции: Смех, улыбка, юмор; Размышление о хорошем, приятном, чтение стихов; Высказывание похвалы, комплиментов кому – либо, просто так; Занятие любимым делом – хобби; Внушение , самовнушение ( находить возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3- 5 раз) « Я молодец», « У меня получается», « Я люблю себя» Выводы: Заботьтесь о своем психическом здоровье, коллеги; Не доводите уровень психических нагрузок до критических! Главный секрет – улыбка !!! | |
| Просмотров: 555 | Комментарии: 1 | |
Пятница, 2025-08-01, 9:22 AM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|