Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Школьный психолог |
Тренинг для педагогов «Профилактика профессионального выгорания»
| Тренинг для педагогов на тему: «Профилактика профессионального выгорания» Цель: обучить формированию и поддержанию конструктивного эмоционального реагирования для сохранения здоровья и эффективной профессиональной деятельности. Задачи: 1) проинформировать о таком состоянии как профессиональное выгорание, его стадиях, и последствиях; 2) выполнить упражнения, направленные индивидуальную отработку навыков; 3) выполнить упражнения, направленные групповую отработку навыков. Целевая аудитория: педагоги Время проведения: 2 часа I. Информационный блок (20 минут) Профессиональное выгорание – состояние физического, эмоционального, умственного истощения, проявляющееся в профессиях эмоциональной сферы. Синдром профессионального выгорания включает в себя три основные составляющие: Эмоциональное истощение ощущается как эмоциональное перенапряжение, опустошенность, исчерпанность собственных эмоциональных ресурсов. Человек не может отдаваться работе как прежде, чувствует приглушенность, притупленность собственных эмоций, возможны эмоциональные срывы. Деперсонализация – тенденция развития негативного, бездушного отношения к раздражителям. Возрастает обезличенность и формальность контактов, проявляются вспышки агрессии. Редуцирование личных достижений – снижение чувства компетентности в своей работе, недовольство собой, уменьшение ценности своей деятельности, негативное самовосприятие в профессиональной сфере. Возникновение чувства вины за собственные негативные проявления или чувства, снижение профессиональной и личной самооценки, появление чувства собственной несостоятельности, безразличие к работе. Стадии профессионального выгорания: Первая стадия – «медовый месяц»: работник доволен своими обязанностями, он испытывает энтузиазм. Далее он начинает испытывать первые рабочие стрессы, которые становятся все сильнее. Из-за этого работа уже не приносить столько удовольствия, как раньше, энергичность начинает снижаться. Вторая стадия – «нехватка топлива»: появляется постоянное ощущение усталости, начинает беспокоить бессонница. Работник теряет интерес к своим обязанностям, падает продуктивность его деятельности. Уровень собственного участия работника по отношению к коллегам, остальным окружающим снижается. Начинает страдать трудовая дисциплина, работник уклоняется от своих обязанностей. Проявляются признаки депрессии и агрессии. Третья стадия – «хроническая»: в этот период начинают проявляться хроническая раздражительность, измождение, чувство подавленности, постоянное переживание дефицита времени. На этой стадии у работника развиваются проблемы со здоровьем – головные боли, расстройства ЖКТ, скачки давления, тахикардия. Может развиться зависимость от никотина, кофеина или алкоголя. Четвертая стадия – «кризис»: у работника развиваются хронические заболевания, он теряет свою работоспособность. Чувство недовольства своей жизнью резко усиливается. Пятая стадия – «пробивание стены»: проблемы со здоровьем и психическим состояние приводят к опасным заболеваниям, угрожающим жизни человека. Также стоит учитывать такие психологические защиты, часто встречающиеся у педагогов с профессиональным выгоранием, как проекция и перенос. II. Практический блок 1. Информирование о видах эмоций Тревога, презрение, гнев, обида, печаль, удивление, стыд, вина, смущение, интерес, радость. 2. Упражнение «Схема А-В-С-D» Упражнение выполняется в парах по 10 минут в каждую сторону. Цель упражнения: обучение трансформации иррациональных мыслей (установок) в рациональные (когнитивистский подход). Каждый из участников рассказывает о любой ситуации, которая вызвала у него негативные эмоции (раздражение, гнев, обиду и пр.). Затем работает по схеме, отражая А (саму ситуацию без её оценки), В (мысль, которая возникла на эту ситуацию, стимул, т.е. оценочное суждение), С (эмоция или чувство, возникшее как следствие мысли), D (поведение, проявившееся как следствие эмоции или чувства). После разбора ситуации и её восприятия по схеме, необходимо заменить иррациональную мысль, на рациональную, конструктивную (например, «Невоспитанный ребёнок» на «Наверное, он просто устал и поэтому лежит на парте»). Важно отметить, что эмоции или чувства возникают после мысли, поэтому работать необходимо с когнициями. 3. Упражнение «Мозговой штурм» (40 минут) Цель упражнения: все участники тренинга придумывают идеи на тему: «Мой ресурс». Высказаться должен каждый минимум один раз. Говорить стоит о том, что каждый для себя видит ресурсом в работе и о том, что может помочь другим (например: «Для меня ресурсом является наличие большого количества живых цветов в классе. Для коллег хочу предложить совместную «разгрузку» на переменах типа «Совета восхищений и возмущений»: минимум на 5 минут собраться вместе (минимум по 4-5 человек) и обсудить, что у каждого произошло на уроке, обязательно сказать что понравилось, а что нет (не обязательно). Обязательно поддержать друг друга, давать обратную связь!). 4. Упражнение «Ты начни, а мы подхватим» (30 минут) Упражнение выполняется всей группой. Цель упражнения: развить потенциал коллектива, направленный на поддержание каждого его члена индивидуально. Поддержка может выражаться на любое обращение (наработка нового навыка, умения, поддержка в конфликте, трудной ситуации и прочее). Начинает один из членов группы. Например, ему необходимо сдать отчёт (рабочую программу и т.п.), но он чего-то боится или медлит. Участник высказывает свой запрос и говорит о своём пожелании к группе, как именно его необходимо поддержать (но это не обязательно). Все остальные участники группы или предлагают свою помощь в достижении цели или просто говорят том, что может мотивировать или вывести на ресурс. Так фасилитируется запрос каждого. Заключительный шеринг (10-15 мин) | |
| Просмотров: 453 | Комментарии: 4 | | |
Четверг, 2025-01-30, 0:11 AM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|