Почувствовав усталость, попробуйте выполнить такое упражнение: приложите к ушам ладони так, чтобы пальцы касались затылка, и быстро побарабаньте указательными пальцами по затылочной части головы. Это прояснит голову и улучшит самочувствие. Для достижения ощутимого эффекта барабанить нужно несколько секунд, потом – недолгая пауза, и так – 5 раз.

Если что-либо заставило вас понервничать, встаньте прямо, пятки – вместе, руки вдоль туловища. Теперь поднимите пятки сантиметров на 5 от пола и запрокиньте голову, подняв подбородок кверху. Дыхание замедленное. Оставайтесь в этой позиции несколько минут. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 7 раз и вы сразу почувствуете облегчение.

Если не можете справиться со стрессом, постарайтесь погасить его физической нагрузкой. Осуществляйте легкие пробежки (не на скорость).