Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Университет здоровья |
Сентябрь Купить лекарств и плакать
| № 449 (16836) от 25.09.2009 Елена Шалиева Осенние дожди, холодные ветра, утренние заморозки - увы, с ними приходит не только долгожданная прохлада, но и простуда, и грипп Наши дети вернулись с отдыха, пошли в школу или детский сад. Сборы, хлопоты, покупки, подготовка, привыкание в новому режиму.... К середине сентября эти проблемы, как правило, сглаживаются, но не успевают родители перевести дух, как на детей обрушивается новая беда - первое похолодание и первый виток инфекционных заболеваний. И если "утеплить" ребенка еще возможно, уберечься от прилипчивых инфекций намного сложнее. Да и как тут убережешься, если что ни день, то с заложенным носом и кашлем приходят все новые и новые ученики? Не школа, а какой-то круговорот болезней (то же самое можно сказать и о детских садах), жалуются родители. Но, к сожалению, и сами родители о профилактике простуд вспоминают, как правило, только тогда, когда столбик термометра неожиданно уходит вниз, а в школе один за другим начинают чихать и сморкаться дети. Вот несколько простых правил, которые помогут уберечься от простуды. Принимать витамины до, а не во время "опасного периода". Любым полезным веществам, как бы эффективны они ни были, нужно время, для того чтобы быть усвоенными и укрепить иммунитет ребенка. Что толку в баснословно дорогих пилюлях, если простуда уже началась? Спору нет, курс витаминов поддержит борьбу организма, но желаемая цель - здоровый ребенок - не будет достигнута. Не делать из ребенка "куклу на чайник", надевая на него слишком теплую одежду. Перемены в одежде должны соответствовать температурным перепадам. Не стоит перегибать палку и надевать зимнюю куртку или теплый свитер, если на календаре еще сентябрь. Это взрослые могут верить, что пар костей не ломит. Дети очень болезненно относятся к дискомфорту. При первой же возможности все, что мешает и "жарит", будет снято или расстегнуто и станет лишь дополнительной причиной переохлаждения, не дав положительного эффекта. Нужно одевать ребенка строго по сезону, с учетом температуры как на улице, так и в школе. Бороться с "круговоротом инфекций" в школе или в детских садах. Для этого надо запомнить простую истину: за состояние здоровья детей, которые находятся в школе, несут ответственность не только их родители, но и школьная администрация. Если в классе вашего ребенка много простуженных ребят, которые продолжают ходить в школу, это повод для серьезного разговора с их учителем. Он должен настоятельно рекомендовать родителям пролечить детей как следует, прежде чем выходить на занятия. Лучше "догонять" пропущенные темы самостоятельно или на дополнительных уроках, чем лечить последствия внешне безобидной простуды, которая может приобрести хронический характер. Следить за гигиеной. Например, каждый школьник должен усвоить раз и навсегда, что руки нужно мыть не только перед едой, но и после каждого прикосновения к собственному носу. Подсчитано, что каждый третий из соприкасающихся с больным насморком заражается сам путем переноса вирусов руками в нос или глаза. Другими словами, если вы в течение дня пожали руку трем "сопливым" собеседникам, то и сами неминуемо заболеете. Люди часто бессознательно прикасаются пальцами к носу и глазам и успешно самозаражаются, ведь вирусы даже на гладких поверхностях (например, на ручке двери или телефонной трубке) остаются жизнеспособными в течение трех часов. Кроме того, чтобы у детей был сильный иммунитет, им нужна регулярная физическая нагрузка. А у нас только 15% школьников регулярно посещают занятия физкультурой. Создать "блокаду" для болезнетворных инфекций. Для профилактики насморка в холодные дни воспользуйтесь таким советом: разрежьте очищенные 3-4 дольки чеснока или луковицу поперек, положите на тарелку и оставьте в комнате: пусть "дышат", выделяя фитонциды - летучие вещества, обладающие антибиотическим действием. Лук или чеснок каждый день надо менять на свежий. Чтобы устоять при эпидемии, нужно одну столовую ложку цветков календулы залить стаканом кипятка и несколько минут кипятить. Настоять в течение часа, потом процедить и принимать по 1-2 столовой ложки до еды три раза в день. Для длительного предохранения 2 лимона (без косточек) натереть на обыкновенной терке. Измельчить также две головки чеснока. Все перемешать и залить литром кипяченой воды. Выдержать три дня в темном месте при комнатной температуре. Настой процедить, поставить в холодильник и принимать по столовой ложке натощак с осени до весны. Правильное питание Для эффективной профилактики простудных заболеваний, особенно в межсезонье, необходим целый комплекс мер. Основа этого комплекса - правильное питание. Рацион ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным. Все родители знают, как полезны детям свежие овощи и фрукты, но иногда забывают о том, что любому человеку каждый день необходимы кисломолочные продукты. Научно доказана связь между дисбактериозом (нарушением бактериального баланса в слизистых пищеварительного тракта и дыхательных путей) и повторяющимися респираторными заболеваниями. А лучшая профилактика дисбактериоза - регулярное употребление кисломолочных продуктов, которые содержат полезные бактерии. Они нормализуют процесс пищеварения и тем самым приводят к улучшению состояния всего организма. Однако наука пошла дальше. Сегодня на полках магазинов мы видим так называемые функциональные продукты. Это уже привычные нам творожки, йогурты, кефир и другие кисломолочные продукты, дополнительно обогащенные биокультурами направленного действия. Полезные бактерии являются антагонистами нежелательной микрофлоры и обладают клинически доказанной способностью воздействовать на показатели иммунитета. Каждая биокультура, которая используется в производстве функциональных кисломолочных продуктов, - результат жесткого отбора из сотен и тысяч подобных ей штаммов. Она полностью соответствует критериям безопасности, функциональной активности и способности сохранять эту активность в организме человека. Результаты научных исследований подтверждают, что регулярное употребление таких вкусных и полезных продуктов способствует наращиванию в организме полезной микрофлоры, которая служит естественным барьером на пути простудных заболеваний. http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=33333 | |
| Просмотров: 1122 | Комментарии: 3 | | |
Среда, 2024-12-18, 3:50 PM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|