Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Начальная школа |
физминутки
| ГУЛЬМИРА ДЮСЕНГАЛИЕВНА ЖАНТУАРОВА инструктор по физкультуре Предлагаю Вашему вниманию физкультурные минутки, которые можно проводить не только на уроках физкультуры в школе и физкультурных занятиях в детском саду, но и на разных уроках в начальной школе, среднем звене, а также на различных занятиях в дошкольном учреждении. 1. Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп - хлопки над головой Мы топаем ногами, топ, топ - высоко поднимаем колени Качаем головой - головой вперед назад подвигать Мы руки поднимаем, мы руки опускаем - руки поднять, опустить Мы низко приседаем и прямо мы встаем - присесть и подпрыгнуть Руки вниз, на бочок. Разжимаем- в кулачок Руки вверх и в кулачок Разжимаем на бочок На носочки поднимайся Приседай и выпрямляйся Ноги вместе. ноги врозь 2. Раз, два - выше голова Три, четыре - руки, ноги шире Пять, шесть - тихо сесть. 3. Раз - руки вверх махнули И при том вздохнули Два - три нагнулись. пол достали А четыре - прямо встали и сначала повторяем. Воздух сильно мы вдыхаем При наклонах выдох дружный Но колени гнуть не нужно. Чтобы руки не устали, Мы на пояс их поставим. Прыгаем как мячики Девочки и мальчики 4. На горе стоит лесок - круговые движения руками Он не низок не высок - сесть, встать, руки вверх Удивительная птица подает нам голосок - глаза и руки вверх, потянуться По тропинке два туриста Шли домой из далека - ходьба на месте Говорят:"Такого свиста, мы не слышали пока" - плечи поднять 5. Открывай скорее книжку! В книжке мошка, мышка, мишка, В книжке мячик круглый бок: вверх-вниз, прыг-скок. В книжке зонт, открой и пой, Лупит дождь, а ты сухой! Киска в книжке близко-близко. На цветной картинке киску Долго глажу я рукой - Ведь у киски мех такой! 6. Руки вверх поднимем - раз Выше носа, выше глаз. Прямо руки вверх держать Не качаться, не дрожать. Три - опустили руки вниз, Стой на месте не вертись. Вверх раз, два, три, четыре, вниз! Повторяем, не ленись! Будем делать повороты Выполняйте все с охотой. Раз - налево поворот, Два - теперь наоборот. Так, ничуть, не торопясь, Повторяем 8 раз. Руки на поясе, ноги шире! 7. Раз - подняться, подтянуться Два - согнуться, разогнуться Три - в ладоши три хлопка, головою три кивка. На четыре - ноги шире. Пять - руками помахать Шесть - за стол тихонько сесть. 8. Пять веселых домовых Праздничною ночью Разгулялись чересчур. Встали на цыпочки Один закружился в вальсе А второй споткнулся и нос расквасил. Третий прыгал до небес С неба звезды цапал. А четвертый топал как Мишка косолапый Пятый пел до хрипоты Песенку за песенкой. Этой ночью домовым очень было весело. 9. Вечер зимний в небе синем - встать из-за стола Звезды синие зажег - встать на носки, потянуться Ветви сыплют синий иней - потряхивая руками, потихоньку сесть На приснеженный снежок 10. От зеленого причала оттолкнулся пароход - встать Он шагнул назад вперед - шаг назад А потом шагнул вперед - шаг вперед И поплыл, поплыл по речке - движения руками Набирая полный ход - ходьба на месте 11. Ножки - ножки, Куда бежите? В лесок по мошок - Избу мшить, Чтоб не холодно жить. Ножки - ножки, Куда бежите? В лесок, во борок, Грибы - ягоды собирать, Да (имя) угощать. 12. Потягушеньки - порастушеньки, Поперек толстушеньки, А в ножках - ходунешьки, А в ручках - хватушечки, А в роток - говорок, А в голову - разумок. 13. Заинька, попляши, Серенький попляши. Кружком, бочком повернись! - покружиться Заинька, топни ножкой, Серенький, топни ножкой! - топнуть ногой Кружком, бочком повернись! - покружиться Заинька, бей в ладоши! Серенький, бей в ладоши! - похлопать в ладоши Кружком, бочком повернись. 14. Мы на карусели сели, Завертелись карусели. - ходить по кругу Мы на карусели сели, Завертелись карусели. Вверх летели - потянулись вверх Вниз летели - присели на корточки Вверх летели, вниз летели А теперь с тобой вдвоем Мы на лодочке плывем. Ветер по морю гуляет, Нашу лодочку качает. Зайцы. Скачут, скачут во лесочке Зайцы – серые клубочки - Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки. Прыг – скок, прыг – скок – Встал зайчонок на пенек - Прыжки вперед – назад Всех построил по порядку, стал показывать зарядку. Раз! Шагают все на месте. Два! Руками машут вместе. Три! Присели, дружно встали. Все за ушком почесали. На четыре потянулись. Пять! Прогнулись и нагнулись. Шесть! Все встали снова в ряд, Зашагали как отряд. Липы. Вот полянка, а вокруг Липы выстроились в круг Широким жестом развести руки в стороны. Липы кронами шумят, Ветры в их листве гудят Руки поднять вверх и покачать ими из стороны в сторону. Вниз верхушки пригибают И качают их, качают Наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону. Чок – чок, каблучок! - Потопать ногами. В танце кружится сверчок. - Покружиться. А кузнечик без ошибки Исполняет вальс на скрипке. - Движения руками, как при игре на скрипке. Крылья бабочки мелькают – Движения руками, как крыльями. С муравьем она порхает. - Покружиться парами. Под веселый гопачок Лихо пляшет паучок. - Танцевальные движения, как в гопаке. Звонко хлопают ладошки! - Похлопать в ладоши. Всё! Устали ножки! Разминка. Все движения разминки повторяем без запинки! Эй! Попрыгали на месте. Эх! Руками машем вместе. Эхе - хе! Прогнули спинки, Посмотрели на ботинки. Эге – ге! Нагнулись ниже Наклонились к полу ближе. Повертись на месте ловко. В этом нам нужна сноровка. Что, понравилось, дружок? Завтра будет вновь урок! Облако. Беленькое облако - Округленные руки перед собой Поднялось над крышей - Поднять руки над головой Устремилось облако Выше, выше, выше - Подтянуться руками вверх; плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону Ветер это облако Зацепил за кручу. Превратилось облако в грозовую тучу - Руками описать через стороны вниз большой круг и опустить их; присесть. Индюк. Ходит по двору индюк - Шаги на месте Среди уток и подруг. Вдруг увидел он грача - Остановиться, удивленно посмотреть вниз Рассердился сгоряча. Сгоряча затопал - Потопать ногами Крыльями захлопал - Руками, словно крыльям, похлопать себя по бокам Весь раздулся, словно шар - Руки на поясе Или медный самовар - Сцепить округленные руки перед грудью Затряс бородою Помотать головой, приговаривая «бала – бала – бала», как индюк Понесся стрелою. - Бег на месте Звериная зарядка. Раз - присядка, Два - прыжок. Это заячья зарядка. А лисята как проснуться - кулачками потереть глаза Любят долго потянуться - потянуться Обязательно зевнуть - зевнуть, прикрывая рот ладошкой Ну и хвостиком вильнуть - движение бедрами в стороны А волчата спинку выгнуть - прогнуться в спине вперед И легонечко подпрыгнуть - легкий прыжок вверх Ну, а мишка косолапый - руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса Широко расставив лапы - ноги на ширине плеч То одну, то обе вместе - переступание а ноги на ногу Долго топчется на месте - раскачивание туловища в стороны А кому зарядки мало - Начинает все сначала! - развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх Дикие животные Встанем, надо отдохнуть, Наши пальчики встряхнуть. Поднимайтесь, ручки, вверх, Шевелитесь, пальчики, – Так шевелят ушками Серенькие зайчики. Крадемся тихо на носочках, Как лисы бродят по лесочку. Волк озирается кругом, И мы головки повернем. Теперь садимся тише, тише – Притихнем, словно в норках мыши. Ходил медведь по лесу, Топтался и рычал. Хотел он очень меда А где достать – не знал. Пингвины Идут себе вразвалочку, Ступают вперевалочку Пингвин-папа, Пингвин-мама И сынишка пингвинишка В черном фраке и манишке. (имитировать движения пингвинов, шагать по кругу) Птички и ветер Маленькие птички, Птички-невелички, По лесу летают, Песни распевают, - машем руками, как крылышками Буйный ветер налетел, - руки вверх, раскачиваемся из стороны в сторону Птичек унести хотел. Птички спрятались в дупло - приседаем на корточки, закрываем голову руками Там не тронет их никто. Попугай Жил на свете попугай. Крылья шире расправляй. - руки в стороны, влево, вправо Он любил летать всех выше, Выше пальм, жирафов выше. - потянуться на носках, руки вверх В гости к деткам прилетал, Вместе с ними отдыхал, - делать приседания Прыгал, кланялся, шалил, - наклоны головы или туловища вперед С малышами говорил. На лесной полянке Мы к лесной полянке вышли, Поднимая ноги выше, Через кустики и кочки, Через ветви и пенечки. Очень долго мы шагали, Наши ноженьки устали. Сейчас сядем, отдохнем, А потом гулять пойдем. | |
| Просмотров: 2344 | Комментарии: 3 | | |
Понедельник, 2024-11-18, 3:17 PM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|