Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Физическая культура |
Бектина Гузаллия Вагизовна Семей
| Ашық сабақ жоспары Тақырыбы: Суда жүзудің әдіс – тәсілдерін үйрету. Өткізілетін күні: Мақсаты мен міндеті: 1. Су ішінде дұрыс тұруды үйрену, жүзу техникасын игеру. 2. Шапшандыққа, қимыл – қозғалысқа, суда дұрыс тыныс алу жаттығуларын жетілдеру. 3. Пәнге деген қызығышылығын арттыру. Өткізілетін сынып: 5 Уақыты: 45 минут Өткізілетін жер: бассейінінде. Қажетті құрал – жабдықтар: секундомер, шығыршық, доп,таяқшалар, тақтайшалар. Өткізген мұғалім: № Мазмұны Жүктеме мөлшері Әдістемелік нұсқалар Кіріспе бөлім 12-15 мин. 1. Сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Сабақтың міндетін айту. 1 минут Киімдерін киюін қадағалау Сапта тұрып, жаттығуларды орындау. Оңға, солға, шұғыл бұрылу . 30 секунд Жаттығуларды нақты орындауларын қадағалау Жүгіру жаттығулары: Аяқты көтеріп жүгіру. Аяқты артқа көтеріп жүгіру. 3 – 4 минут Денені түзу ұстауын қадағалау. Жүру жаттығулары: Демді қалпына келтіру.Жартылай отыру.Толық отырып жүру. Қолды желкеге ұстау денені түзу ұстау . Тізеге қолды қою. 2 – ден сапқа тұру 2 – ден сапқа дұрыс тұруын қадағалау. Құрлықта үйренетін қимыл – қозғалыстар : 10 минут Дұрыс тыныс алуды қадағалау а)Ауыз арқылы тынысала отырып, демді су ішінде шығару. Шардың үрлеуін қадағалау. ә) Шарды үрлеу әдісін үйрену. б) Б.Қ. – қолды алдыға созып алақанды төмен қаратып, басты Денені түзу ұстау, қолды тұра ұстау. сәл көтеріп қолдың ұшына қарау. в) Б.Қ.- Қолды алдыға созып Қолдың ұшын ескекше сермей қимыл жасауын қадағалау. алақанды төмен қаратып кеудеден бастап ескекше сермей қимыл жасау. г)Б.Қ.- жерде отырып аяқты және аяқтың ұшын созу. Денені түзу ұстауын қадағалау, тізені бүкпеуді қадағалау. д) Б.Қ.- жерде отырып, аяқты алдыға созып 20 градусқа көтеріп 15 секунд тұру. Аяқты түзу, тізені бүкпеу, денені тік ұстауды қадағалау е)Б.Қ.- қолды жерге тіреп отырып, екі аяқты кезекпен 20 градусқа көтеріп сермеу. 10 рет ж)Б.Қ.- сәл еңкейіңкіреп тұрып, бір бағатқа қарай қолмен есу. 10 рет з)Б.Қ.- Түрегеліп тұрып, артқа қарай қолмен есу. 10рет Тізені бүгіп, қолды бір бағытқа есуді қадағалау. и)Б.Қ.- Түрегеліп тұрып, 1 дегенде отыру,2 дегенде жату, 3 дегенде тізерлеп отыру, 4 дегенде бастапқы қалыпқа келу. 1мин к)Б.Қ.- қолды еденге тіреп ,Артқа аяқтар түзу болуды қадағалау Дұрыс тыныс алуды қадағалау етпеттен жату.Ұлдар 10 рет Қыздар 5рет л)Б.Қ.- түрегеліп тұрып бір орында секіру. Аяқты алдыға созып кезекпен секіру.Тізені бүгіп аяқты көтеріп секіру. Қолды белде ұстап секіру. м)Б.Қ.- Демді қалпына келтіру жаттығулар шалқадан жатып, көзді жұму Аяқты көтіріп кеуде тұсына келтіру. Негізгі бөлім 25 мин 1.Денені суға үйрету 2 мин Қауіпсіздік ережелерін сақтауды қадағалау 2 .аТерең дем алып, толық дем шығарып, бүгілген тізені екі қолмен қапсыра ұстап, кеудеге қыса су астына сүңгу Су ішінде басты төмен қаратып аяқ-қол түзу қалыпта болуды қадағалау ә) «Жұлдыз жасау» дем алып су бетінде екпетінен жату. 10 сек б) Судың бетінде қалқып жату. Тізені кеудеге қысып тұру в) «Сүңгуірлер» ойыны өту тәртібі: су бетінде көлденең жатқан бағаның астынан сүңгіп өту 2 рет Денені суға жіберу 3.Сырғанау Бассейінің қабырғасынан итеріліп қолдың, аяқтың көмегінсіз алдыға сырғанау. 4 рет Аяқ, қолды түзу ұстау 4.Суда етпеттеп жатып аяқпен қимылдау, не болмаса су бетінде қалқитын басқа заттардан ұстап орындау. 6 рет Қолды алдыға қойып аяқты кезекпен кезек сермеуді қадағалау. 5.Суда етпеттеп жатып қолмен құлаштап, жүзу аяқты қозғамай 6 рет .Ақты түзу ұстап, қолмен құлаштап жүзуді қадағалау 6.Кроль тәсілімен кеуделей жүзу 10 рет .Қол мен аяқ қимылдарын дем алу және дем шығарумен күштеусіз яғни еркін түрде сәйкестендіру. 7.Шалқалап еркін жүзу. 6 рет Қолды қимылдатпастан шалқасынан жатып жүзуді қадағалау. 8.Суға сөре тумбочкасынан секіру 6 рет Сөреден дұрыс секіруді қадағалау. 9.25-50 метр қашықтыққа жүзу. 1 рет Жүзудін әдістерін қадағалау 10.Су ішінде ойындар. (Қармақпен балық ойыны) 5 мин Ойын тәртібін қадағалау . Қортынды бөлім 5м 1.Сапқа тұру Оқушыларды мадақтау 2.Сабақты қорытындылау 3.Үй тапсырмасын беру. Құрлықта үйренетін қимыл қозғалыстар. . | |
| Просмотров: 1496 | |
Четверг, 2024-12-19, 5:49 PM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|