Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Физическая культура |
Лыжная подготовка. Конспект урока по физической культуре для учащихся 7 класса.
| Конспект урока по физической культуре для учащихся 7 класса. Раздел программы: Лыжная подготовка. Тема урока: Техника перехода от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. Поворот кругом махом, стоя на лыжах. Тип урока: обучающее - комбинированный Задачи: Образовательные: 1.Научить технике выполнения перехода от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. 2.Научить технике выполнения поворота кругом махом. Развивающие: 1.Содействовать развитию двигательных качеств: координации, ловкости и выносливости. 2.Совершенствовать технику передвижения одновременным одношажным и двухшажным попеременным ходами. Воспитательные: 1.Способствовать воспитанию морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности. 2. Способствовать воспитанию самоконтроля учащихся во время урока на лыжах. 3.Приучать учащихся к соблюдению санитарно- гигиенических правил. 4.Поддерживать и направлять эмоции ребят, способствовать получению удовольствие от занятий на лыжах. Место проведения: лыжная трасса Инвентарь: лыжи с палками, флажки 10-20 шт. Организационно -методические указания Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку. Содействовать активизации внимания и организованности уч-ся. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10-12мин. 1.Построение, рапорт, обмен приветствиями. 2.Сообщение задач урока. 3. Правила безопасности перехода с лыжами в руках. 4. Проверка лыжного костюма и спорт.инвентаря 5. Переход на школьный стадион, в колонну по одному с интервалом – 2-3 шага. 6. Построение в две шеренги, интервал 3м. 7. На стадионе положить лыжи на снег, лыжные палки лежат рядом. 8.Комплекс общеразвивающих упражнений. - круговые движения плечевого сустава, - наклоны, - повороты туловища, - приседание, - махи ногами, - прыжки. Организационно -методические указания Обеспечить предельную конкретизацию задач урока. Проверить готовность одежды для занятий на улице. Освобожденные учащиеся одеты для прогулки. Требовать от уч-ся согласованности и четкости выполнения команд. При переходе в колонну по одному, лыжи держать вертикально. Следить за четкостью выполнения упражнений учащимися. Содействовать активизации внимания уч-ся. Создать целевую установку на достижение конкретных результатов уч-ся в каждом конкретном задании. Совершенствовать технику выполнения скользящего шага. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 30-35 мин. 1.Правила безопасности при передвижения на лыжах по лыжне. 2.Передвижение на лыжах в колонну по одному. - скользящим шагом без палок, - скользящим шагом с палками, - одновременный одношажный ход, - двухшажный попеременный ход, Организационно -методические указания Дистанция между учащимися 2-3м Обратить внимание на посадку лыжника. Попеременно скользя то на левой, то на правой лыже, переносить вес тела с одной ноги на другую, широко и свободно размахивать руками вперед и назад, сочетая движения рук с ритмом шага. выполнять одновременный толчок обеими палками с одним скользящим шагом, сильно отталкиваясь ногой. Палки , широко в стороны не ставяться, при этом выносятся кольцами назад и опускаются возле носков ботинок. Ошибки: :1.Палка ставится под тупым углом к переднему концу лыж; 2. Маленькое скольжение на одной лыже. Цикл передвижения состоит из двух скользящих шагов и толчка на каждый из них разноименной ногой и рукой с палкой. Одновременно с началом толчка нужно перенести вес тела на скользящую лыжу. Заканчивается толчок полным разгибанием ноги. Ошибки: - рука не полностью проносится назад - толчок заканчивается у бедра; - палка выносится напряженной рукой; - ноги мало согнуты; 2. Объяснение и показ учителем: техника выполнения перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный. (способ перехода через один шаг) - способ выполнения фронтальный. Организационно -методические указания Для перехода от попеременного двухшажного хода к одновременному лыжник вместе с очередным шагом должен вынести вперед обе палки с небольшим опережением одной. После окончания толчка ногой обе палки опускаются на снег и лыжник начинает одновременный толчок с навалом туловища и заканчивает его, как и в одновременных ходах, полным выпрямлением рук и двухопорным скольжением. Этот способ перехода к одновременным ходам выполняется через один шаг. - способ выполнения фронтальный по шеренгам. Дистанция между учащимися 4-5м Обратить внимание на четкость выполнения задания учащимися. 3. Прохождение дистанции до 1км с включением перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный. Дистанция между учащимися 4-5м Обратить внимание на четкость выполнения задания учащимися. 4. Объяснение и показ учителем: техника выполнения поворота кругом махом Поворот махом правой(левой) кругом выполняется двумя движениями: первое — сильным взмахом ноги переставляется Одна лыжа с поворотом на 180°, второе — приставляется другая лыжа. При повороте одноименная направлению поворота палка предварительно отставляется назад за пятку разноименной лыжи. С переносом и приставлением другой лыжи переставляется и вторая палка. Вы-полняется поворот по команде: «Махом правой (левой) кругом!" Организационно -методические указания Проверить упор палки о снег. Держать равновесие, стоя на одной ноге, не откидывая туловище назад. Дистанция между учащимися 4-5м 5.Прохождение дистанции до 1км свободным ходом. Дистанция между учащимися 4-5м ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 3-5мин. 1.Построение - подведение итогов урока - оценить лучших учащихся - домашнее задание 2. Снять лыжи и очистить их от снега. 3. Переход в школу, в колонну по одному с интервалом – 2-3 шага. Организационно -методические указания Домашнее задание выполняют учащиеся, не имеющие ограничения для выполнения: 1.Катание на лыжах, ранее изученными ходами, 2. Повторить технику перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный. 3. Повторить технику выполнения поворота кругом махом. | |
| Просмотров: 5619 | Комментарии: 1 | |
Четверг, 2024-12-19, 6:55 PM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|