| ВКО, город Семей
КГУ «Средняя общеобразовательная школа № 34»
Учитель физической культуры: Колесникова Надежда Борисовна
Поурочный план урока: 7 класс
Вариативная часть: «Туристское многоборье и краеведение»
дата проведения: 31.10.2013 г.
Тема урока:
Элементы горно – пешеходного туризма: «Наведение навесной переправы»;
дистанция «Связки»; Лазание по стенду «Крепость»
Цель урока:
Закрепление и развитие полученных туристских знаний, приобретение опыта применения горной – пешеходной техники (работа с веревкой на страховке, организация и наведение переправ через водную преграду и пр.).
Задачи урока:
1. Краткая беседа по технике безопасности.
2. Отработка технических навыков при прохождении дистанций: «Наведение навесной переправы»; дистанция «Связки»; лазание по стенду «Крепость»
3. Развитие координационных движений, ловкости и силы.
4.Развитие образного мышления при выполнении заданной задачи. Формирование основ взаимодействия в команде
Тип урока: Тренировочно - обучающий.
Метод проведения: групповой.
Место проведения: спортивный зал.
1. построение, сообщение задач - 1'
2. Беседа - 2'
Инвентарь: Основная верёвка: Ø 10мм – 40 м -4шт; 30м – 5 шт; лично – страховочная система – по числу учащихся; карабины; спусковые устройства – восьмерки; жумары; каски; голицы, гимнастические маты
Вводная часть - 11 мин
Правила техники безопасности при проведении занятий с веревкой
1. Разминочный бег - 3'
2. ОРУ - 5'
общеразвивающие упражнения :
А) И.П. –о.с. – наклоны головы вправо, влево – 8р
Б) И.П. – руки перед грудью; - 8р
1-2 – отведение согнутых рук назад
3-4 – отведение прямых рук назад
В) И.П. – ноги на уровне плеч; - 8р
1-2- наклоны туловища влево
3-4- наклоны туловища вправо
Г) И.П. – ноги врозь, - 8р
1- наклон к левой ноге
2- наклон прямо
3- наклон к правой ноге
4 – и.п.
Д) И.П. – о.с. прыжки с подтягиванием согнутых ног к груди – 20р
Основная часть – 27мин
I.Первая группа работает на навесной переправе:
НАВЕСНАЯ ПЕРЕПРАВА
На переправе допускается натяжение только двойной веревки.
Навесная переправа крепится на надежных опорах, специальными узлами
Первый участник переправляется по условиям этапа
2.Натяжение переправы осуществляется полиспастом
3. Переправа участников по навесной переправе
а) Участники обеспечивается веревкой сопровождения, с исходного или целевого берега. Веревка пристегивается к передней, грудной точке их ЛСС.
б) Участники переправляются по переправе головой вперед движения.
в) Последний участник, находясь на берегу (по условию А или Б), до пристегивания к переправе обеспечивает систему ее дистанционного снятия. Веревку снятия переправы он аккуратно укладывает на берегу, а ее свободный конец пристегивает к концу веревки сопровождения с целевого берега. Затем он пристегивается к переправе короткой самостраховкой, пристегивает к себе веревку сопровождения и, пристегнутую к ней веревку снятия переправы. Затем он подвешивается на переправе и переправляется. Участники на сопровождении могут подтягивать его по переправе..
4. Снятие переправы
А) Снятие с опоры карабинной удавки крепления переправы
Последний участник на исходном берегу к проводнику карабинной удавки пристегивает конец вытягивающей веревки. Другой ее конец переправляется на противоположный берег. Длина веревки должна быть не короче переправы.
После переправы последнего участника крепление переправы на целевом берегу развязывается, и карабинная удавка снимается дистанционно вытягивающей веревкой.
II. Вторая группа работает на связках Дистанция «Связки 1»
Этап – 1 Подъём (С – ПС -1)
Параметры: L= 8м,α = 900
Оборудование этапа:С – БЗ, ОГ; ВСС, ПСС-1,ПС1 – ОЗ
Страховка:1 участник – ВСС+СС, НКС.2уч. –ВКС
Действия:Участники поднимаются лазанием по стенду, со сменой лидера; в соответствии с п. 5.13 «Техприёма»
Этап – 2 Спуск (ПС -1 - Ф)
Параметры: L= 12м,α = 450
Оборудование этапа:ПС1 – ОЗ, , судейские перила. 1 «заглушка», Ф – БЗ
Страховка:ВКС
Действия:Участники спускаются по судейским перилам; в соответствии с п. 5.13 «Техприёма»
Дистанция «Связки 2»
Этап – 1 Подъём (С – ПС -1)
Параметры: L= 8м,α = 900
Оборудование этапа:С – БЗ, ВСС, судейские перила, ПС1 – ОЗ
Страховка:ВСС+СС(заблокированный жумар) ВКС,НКС
Действия:Участники поднимаются по судейским перилам, со сменой лидера; в соответствии с п. 5.13 «Техприёма»
Этап – 2 Спуск (ПС -1 - Ф)
Параметры: L= 8м,α = 900
Оборудование этапа:ПС1 – ОЗ, ,Ф – БЗ, судейские перила.
Страховка:ВКС
Действия:Участники спускаются на финиш по судейским перилам; в соответствии с п. 5.13 «Техприёма»
III.Третья группа работает - лазанье по стенду «Крепость»; переправа «Маятник»; вязание узлов
Переправа «Маятник».- Навешиваются перила ,для преодоления ограниченной фазы полета. Участники переправляются из одной ограниченной зоны в другую.
Академический узел
Академический - усложненная разновидность прямого узла. Применяется для связывания двух веревок разного диаметра. При большой нагрузке не так сильно затягивается, как прямой узел, и его легче развязать. Требует применения контрольных узлов.
Техника вязания узла «Академический»
Берем две веревки разного диаметра, более толстой делаем петлю, а ходовым концом тонкой веревки обкручиваем петлю так, как показано на рисунке 6, а, б. Узел затягивается, расправляется, на обоих концах вяжутся контрольные узлы (рис. 6, в).
(+) - более надежный узел, чем "прямой"
- Не затягивается, легко развязывается.
(-) - вяжется медленно; без контрольных узлов склонен к саморазвязыванию.
(!) - используется для связывания веревок как одинакового, так и разного диаметров. Наличие контрольных узлов - обязательно.
Техника вязания узла «Брамшкотовый»
Берем две веревки разного диаметра, из более толстой веревки делаем петлю, а ходовым концом тонкой обкручиваем ее так, как показано на рисунке 5, а, б. Затем узел затягивается, расправляется, и на обоих концах вяжутся контрольные узлы (рис. 5, в).
(+) - надежные узлы, легко вяжутся;
- под нагрузкой не затягиваются;
(-) - "ползут" при переменных нагрузках;
(!) - шкотовый узел используется для связывания веревок одинакового диаметра, брамшкотовый - для веревок как одинакового, так и разного диаметров;
- обязательны контрольные узлы.
«Ткацкий» узел
Ткацкий (рыбацкий, лессовый, английский) - узел, известный с античного времени. Применяется для сращивания веревок одного диаметра при небольшой тяге. Контрольные узлы с обеих сторон обязательны.. Опасные ошибки: концы соединены не в направлении длинных веревок; отдельные петли некачественно завязаны.
Техника вязания узла «Ткацкий»
Берутся две веревки одинакового диаметра, накладываются друг на друга, затем вяжется контрольный узел сначала с одной стороны (рис. 2, а), потом с другой (рис. 2, 6). Далее узлы стягиваются и на концах завязываются контрольные узлы (рис. 2, в).
(+) - узел легко вяжется;
(-) - "ползёт" при переменных нагрузках;
- при больших нагрузках сильно затягивается;
(!) - используется для связывания веревок одинакового диаметра;
- обязательны контрольные узлы;
Заключительная часть -5'
Подвижная игра « По местам»
Класс делится на две команды. Вторая команда выходит вперед и становится рядом с первой. По команде «По местам!». Играющие, бегут кратчайшим путем на места и строятся в колонны. Выигрывает команда, вставшая на свое место первой
Построение, подведение итогов.
Домашнее задание: отжимание
|