Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Физическая культура |
Тема урока: Обучения прыжков, бега на короткие дистанции.
| Легкая атлетика Тема урока обучения прыжков, бега на короткие дистанции. 1.Обучения техники прыжков. 2.Развития прыгучести, ловкости, силы. 3.Воспитания трудолюбия, активности коллективизма. Тип урока: Обучающий. Метод проведения: Фронтальный, индивидуальный, поточный. Место проведения: Стадион Оборудования и инвентарь: Перекладины, барьеры, скамейки, тумбы для прыжков, теннисные, волейбольные, баскетбольные мячи. Содержание Дозировка Организационно-методические указания 1 2 3 4 1 Водная часть 10минут 1.Построения сообщения задач 2 мин Дежурный подает команду группе становись сдает рапорт 2. ОРУ с малым теннисным мячом Подбрасывать малый мяч вверх из-под левой или правой ноги одной рукой и ловить его другой. Стойка ноги врозь, руки в стороны, малый мяч в левой руке. Темповая подброска правой рукой мяча из-за спины в левую а левой спереди правую руку 4 мин Стойка, малым мячом в руках 3. Подвижная игра «Мячом в цель» Бросить мяч вверх и поймать его сначала двумя руками, потом только правой потом только левой. Бросить мяч вверх, присесть дотронутся пальцами до носков ног, затем подняться и поймать мяч сначала двумя руками, затем только одной. Перебросить мяч над головой из правой руки в левую и обратно Бросить мяч правой рукой из-за спины вперед и поймать его двумя руками. 4 мин В этой игре выполняются упражнения в порядке возрастающей трудности мяч небольшой резиновый 2 Основная часть 1.Переменный бег 1.бег 250 м 2.ходьба 50 м 3. бег 250 м 4. ходьба 50 м 35 мин 10- мин Обратить внимания на постановку стоп, дыхания при беге и ходьбе. 2. Прыжки 1.нашагивания на тумбу, прыжок в глубину на две ноги 2.напрыгивания толчком двумя ногами на тумбу, прыжок в глубину 3.прыжки на провой, левой ноге через барьеры высотой 20 см -прямо -змейкой 15 мин Обратить внимание на выполнения упражнения на согнутые ноги в коленных и тазобедренных суставах при приземления положения головы, плеч , рук 3.Подтягивания на перекладине (мальчики) 5 мин По 5*10 раз 3 раза Сгибания и разгибание рук из за виса стоя, на низкой перекладине под углом 45 градуса (девочки) По 10 раз 3 раза 4.Подвижаная игра «Гонка мяча в колонах» Две три команды 6-8 человек становятся колоны по одному на расстояния четырех шагов одна от другой. Стоящих впереди в руках по волейбольному или баскетбольному мячу. По сигналу начинается передача мечей стоящему сзади двумя руками за головой, когда мяч дойдет до последнего, он бежит с мячом вперед. Становится первым и снова передает мяч сверху и. т каждый ученик должен быть первым. Выполнения по правилам игры Все делают шаг назад Каждый ученик должен выполнить задания 4 Заключительная часть 5 мин 1.Обычная ходьба. 2.Построение подведения итогов 2 мин 3 мин | |
| Просмотров: 500 | Комментарии: 2 | |
Пятница, 2024-12-20, 9:56 AM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|