Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Физическая культура |
План урока по физкультуре в 3 классе Тема: «упражнения с малыми мячами, лазанье по гимнастической стенке приставными шагами».
| Тема: «упражнения с малыми мячами, лазанье по гимнастической стенке приставными шагами». Задачи: 1. Обучить лазанию по гимнастической стенке приставными шагами 2. Развивать координацию тела, внимания, точности, скоростно-силовых качеств 3. Воспитывать чувства коллективизма Оборудование: 1. Малый мяч, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка Содержание урока Дозировка Методические указания Вводно-подготовительная часть Построение в шеренгу. Сдача рапорта. Сообщение задач урока 8 минут 1 мин Класс в одношережном строю Громко, чётко, ясно. Строевые упражнения Разновидности ходьбы (на пятках, на носках, на внешней стороне стопы, на внутренней части стопы, в полном приседе, в полу приседе). 1 мин Руки за головой, идти строго на пятках без переката на носок, подбородок приподнят, сохранять положение правильной осанки. Руки вверх, ладони смотрят друг на друга, идти строго на носках и тянуться вверх за руками. Руки на поясе идти на внешней стороне стопы( профилактика плоскостопия). Руки на коленях идти в полном приседе, спина прямая, сохранять положение правильной осанки. Руки вперёд перед собой, подбородок приподнят, ноги полусогнуты. Беговые упражнения Приставными шагами С высоким подниманием бедра С захлёстыванием голени 2 мин Упражнение выполнять левым, правым боком. Руки на уровне пояса согнуты в локтях, ладони направлены вниз, вовремя выполнения коленями касаться ладоней. Руки на бёдрах ладонями наружу, во время бега пятками касаться ладони. ОРУ Вращение головой Рывки руками Наклоны туловища Приседание Прыжки на одной и двух ногах 4 мин И.п. основная стойка руки на поясе, вращение головой на 4 счёта в левую и правую сторону. И.п. основная стойка руки перед грудью, 1-2 рывки перед грудью 3-4 рывки руками с поворотам в левую сторону 5-8 тоже в другую сторону И.п. средняя стойка руки на поясе. 1-2 наклон вперёд 3-4 наклон назад 5-6 наклон в левую сторону 7-8 наклон в правую сторону И.п. основная стойка руки за головой, приседать не отрывая пяток от пола, подбородок приподнят, спина прямая. Выполнить по 25 раз. Прыгать мягко на носках с амортизирующим движением в коленях. На одной ноге 15 раз На двух ногах 25 раз. Основная часть Бросок мяча вверх, ловля с отскоком о пол Удар мяча о пол с поворотом Бросок мяча вверх с хлопками за спиной и перед собой Бросок мяча вверх из руки в руку Бросок мяча о пол с приседанием Построение в одну шеренгу 30 минут 12 ударов 12 ударов 15 бросков 10 бросков 10 бросков И.п. мяч в руках внизу Бросок мяча вверх, поймать мяч после отскока о пол. Тоже, с поворотом через левое- правое плечо. И.п. средняя стойка, мяч в правой руке 1-2 поворот в лево, удар мяча о пол, 3- поймать мяч двумя руками, 4-8 тоже в другую сторону. И.п. мяч в руках внизу. 1- бросок мяча вверх,2- хлопок за спиной и перед собой, поймать мяч двумя руками. И.п. мяч в руках внизу. 1- бросок мяча вверх правой рукой 2- поймать мяч левой рукой 3-4 наоборот. И.п. мяч в руках внизу 1- бросок мяча об пол 2- присесть, хлопнув ладонями по коленям 3- И.п. 4- поймать мяч двумя руками В одну шеренгу становись! Обучение лазанию по гимнастической стенке приставными шагами Ходьба по гимнастической скамейке с переходом на шведскую стенку Игра « Установи на горе вымпел» Заключительная часть ОФП Итоги урока Домашнее задание 7 мин Хват перекладины шведской стенки: Обхват перекладины производится полностью всей кистью, большой палец находится, снизу образуя замок. Упражнение проводится потоком, соблюдая технику безопасности. Скамейка: ходьба руки в сторону, носок оттянуть. Стенка: передвижение приставными шагами по 5 рейке снизу, лицом к стенке, руки согнуты, хват рейки на уровне груди. Спуск одноимённым способом- правая нога, правая рука, левая нога, левая рука. У шведской стенке устанавливается гимнастическая скамейка под наклоном , задача команд как можно быстрее соперников взобраться по скамейке на стенку и закрепить на ней флажок. На верхний плечевой пояс, укрепление мышц бедра. Подведение итогов ( замечания, методические рекомендации, оценки.) Комплекс утренней гимнастики | |
| Просмотров: 1376 | |
Пятница, 2024-12-20, 9:00 AM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|