Коллеги - педагогический журнал Казахстана

Учительские университеты

Главная » Статьи » В помощь учителю » Физическая культура

План-конспект урока по физической культуры:"Круговая тренировка, развитие ОФП"
Урок физической культуры в 9-м классе по теме «Круговая тренировка»
Тема: Круговая тренировка
Задачи урока:
1.Развитие физических качеств по средствам круговой тренировки
2. Развитие быстроты, координации, ловкости, прыгучести.
3. Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, самостоятельности, активности
Место проведения: Спортивный зал
Дата проведения: ___________
Инвентарь и оборудование: маты, доски для пресса, скакалки, обручи, скамьи, шведская стенка, перекладина.
Класс:
Урок провёл:
№ п.п. Содержание урока дозировка Средства О. М. У.
I Вводно-подготовительная часть урока 6 мин «Равняйсь, смирно, класс на первый –второй расчитайсь!» Чёткое выполнение команд
1 Построение, рапорт, перекличка.
2 Перестроение из одной шеренги в две. «Класс, из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!»
3 Передвижение по залу. «Первые на-пра- вторые на-ле-во! В обход на лево шагом марш!» Передвижение на половинах площадки, 1-против, 2-е по часовой стрелке.
4 Строевые команды, общеразвивающие упражнения. «Руки в стороны ставь! На носках марш!»
«Руки за голову ставь! На пятках марш!»
«Легко бегом марш!»
«Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!»
«Без задания» Соблюдение учащимися дистанции – 2 шага
5 Остановка класса.

«На месте стой – раз, два!» Построение колонн в 4-5 м. друг от друга
II Основная часть урока 30 мин. Выполнение упражнений по кругу.
1 Станция 1: Прыжки со скакалкой (ю,д). 50 повторений
2 Станция 2: Подъемы туловища в сед из положения лежа, руки за головой (ю,д) 20 повторений Выполнять до касания локтями коленей, лопатками – гимн.мата.
3 Станция 3: Упражнение для мышц брюшного пресса на скамье, ноги вверху (ю,д)
4 Станция 4: Лежа на скамейке на животе, руки за головой в замке, поднимание туловища. (ю,д) Максимальная амплитуда.
5 Станция 5: Прыжки в стороны через скамью (ю,д) 10 раз Прыгать на носках.
6 Станция 6: Отжимание в упоре лежа (ю,д) Юноши – 20 раз, девушки – 15 раз Юноши-ноги выше туловища, девушки-ноги ниже туловища.
7 Станция 7: Подъемы прямых ног, в висе на шведской cтенке. (ю,д) 20-25 повторений
8 Станция 8: Подтягивание на перекладине (ю) 8 раз Хват сверху. Без рывков, без движений ногами.
9 Станция 9: Вращение обруча (д) 40-50 вращений.
III Заключительная часть урока 4 мин.
1 Упражнения на восстановление дыхания, ЧСС 1 круг Ходьба по залу, руки вверх – вдох, вниз – выдох.
2 Построение, подведение итогов урока. Выставление оценок.
Категория: Физическая культура | Добавил: oljanov_erkes (2016-12-26) | Автор: Круговая тренировка E
Просмотров: 1755 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Воскресенье, 2024-12-22, 9:45 PM
Приветствую Вас Гость

Форма входа

Категории раздела

Русский язык и литература [1611]
Школьный психолог [547]
История [783]
Опыт [554]
Научная кафедра [234]
Воспитание души [262]
Мастер-класс [251]
Семья и школа [201]
Компьютер-бум [271]
Английский язык [874]
Великие открытия [30]
Университет здоровья [142]
Математика [1278]
Химия [406]
Классному руководителю [701]
Биология [612]
Думаем, размышляем, спорим [113]
Казахский язык и литература [1894]
Краеведение [108]
Начальная школа [4177]
Беседы у самовара [26]
Мировая художественная культура [49]
Новые технологии в обучении [409]
Сельская школа [84]
Профильное обучение [89]
Демократизация и школа [34]
Физика [323]
Экология [198]
Дошколенок [1768]
Особые дети [330]
Общество семи муз [66]
Школа и искусство
Уроки музыки [668]
Авторские разработки учителя музыки СШ № 1 г. Алматы Арман Исабековой
География [494]
Мой Казахстан [248]
Школьный театр [84]
Внеклассные мероприятия [1275]
Начальная военная подготовка, гражданская оборона, основы безопасности жизнедеятельности [107]
ИЗО и черчение [233]
Физическая культура [591]
Немецкий язык [61]
Технология [321]
Самопознание [445]
Профессиональное образование [133]
Школьная библиотека [93]
Летний лагерь [26]
Дополнительное образование [70]
Педагогические программы [24]

Социальные закладк

Поиск

Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Теги

    презентация Ирина Борисенко открытый урок информатика флипчарт животные новый год 9 класс 5 класс творчество Казахские пословицы проект конспект урока 6 класс физика язык класс педагогика стихи Казахстан математика урок праздник наурыз познание мира музыка доклад программа литература география природа сценарий семья воспитание классному руководителю осень игра казахский язык и литература викторина Начальная школа тест конкурс ИЗО внеклассная работа литературное чтение Русский язык 3 класс технология воспитательная работа сказка Здоровье Оксана 8 марта искусство независимость английский язык психология учитель 3 класс биология статья внеклассное мероприятие классный час ЕНТ выпускной школа 1 класс Русский язык ЕГЭ тесты химия начальные классы Дети экология Дошкольники любовь разработка урока казахский язык самопознание Английский родители br конспект спорт критическое мышление патриотизм дружба дошколенок История обучение тренинг разработка 7 класс физическая культура игры КВН занятие детский сад физкультура Абай коучинг

    Статистика

    Рейтинг@Mail.ru