План – конспект открытого урока по физической культуре в 9 классе Дата и время проведения: 24 сентября 2010г. 11ч. 00м. Длительность урока: 45 мин. Место проведения: Спортплощадка ГУ «СОШ №28» Инвентарь: теннисные мячи, гимнастические маты с/сооружения на площадке. Проводит: Аубакиров Тимур Сейтканович Круговая тренировка легкоатлета. Цели и задачи урока: 1. Всестороннее физическое совершенствование с использованием элементов лёгкой атлетики. 2. Овладение прикладными навыками в беге. 3. Воспитание выносливости, чувства товарищества. 4. Воспитание здорового интереса к соперничеству. Часть урока Содержание материала Дозировка Организационно-методические указания Вводно-подготовительная часть Общее построение, приветствие, расчет, объявл. задачи урока Строевые упражнения Ходьба с различным положением ног и рук Равномерный медленный бег Ходьба Перестроение в колонны по (2; 3; 4). ОРУ 1) И. п. О. С. 1- потягивание 2 – И. п. 3 – 4 то же 2) И. п. Стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – 4 Круговые движения головой влево. 5 – 8 вправо. 3) И. п. Стойка ноги врозь. Руки перед грудью. 1 – 2 Отведение согнутых рук назад. 3 – то же прямых. 4) И. п. Стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 -2 Наклон влево 3 – 4 – вправо. 5) И. п. Основная стойка. 1 – 3 Пружинистые наклоны вперед. 3 – 4 И. п. 6) И. п. Стойка ноги врозь. Руки вперед в стороны. 1 - Махом левой ноги коснуться кисти правой руки. 2 – И. п. 3 – 4 тоже с другой ноги. 7) И. п. стойка ноги врозь. Руки внизу. 1 – Сед. 2 – И. п.. 8) И. п. стойка ноги врозь. Руки на поясе. 1 – выпад правой ногой вперед. 2 – 3 Пружинистые покачивания. 4 – И. п. 9) И. п. Широкая стойка. 1 – Сед на левую ногу 2 – выпад влево. 3 – счет 1 4 – И. п. 10) И. п. Стойка ноги врозь. Руки внизу. 1 – прыжок вверх с подтягиванием коленей до груди. 2 – И. п. СУБ Сосредоточить вним. уч-ся на уроке Набрать дистанцию Следить за работой рук и ног. Дыхание свободное Восстановление дыхания Интервал-дистанция 2 шага Спина прямая Движения равномерные. Глаза не закрывать. Отведения резче, локти выше. Упражнение выполняется с заданием, с изменением движений. Упражнение выполняется с изменением движений. Наклон глубже, колени не сгибать. Наклоны плавные, колени прямые. Махи выше, руки не опускать. Колени не сгибать. Носок тянуть. Пружинисто, приседаем в быстром темпе. Выпад глубже, нога сзади прямая. Спина прямо. Сед глубже, нога прямая. Прыжок выше, мягче. Стараться выполнить технически верно. Основная часть Круговая тренировка Рассказ – показ. 1 станция – низкий старт 2 станция – Передача и прием эстафеты. 3 станция – Метание мяча в цель. 4 станция – Подтягивание. 5 станция – Имитация прыжка в высоту. 6 станция – Прыжок в длину с разбега. 7 станция – Упражнения на пресс. 8 станция – Многоскоки. 9 станция – Челночный бег 3*10 метров. 10 станция – Медленный бег 60 метров Провести по станциям. Объяснить последовательность выполнения. Имитация низкого старта. Ускорение – прием эстафеты в коридоре. Способом перешагивания. Попасть в планку, толкнуться, как можно дальше. Из положения лежа на спине, колени согнуты под 90 . Толчок двумя ногами, приземление на две ноги. С максимальным ускорением. Заключительная часть. Общее построение. Подведение итогов. Игра на внимание «Класс» Прощание. 3 – 4 минуты Отметить учащихся, которые в точности выполнили задание. Выставить оценки.
|