Роль физической культуры и спорта в повседневной жизни,
и влияние ее на здоровье человека.

Подготовил,
Учитель физической культуры,
НИШ ФМН в г. Семей
Южаков Сергей Викторович.

Семей 2011

Уже не раз говорилось, что без движения никак нельзя. Работа с подсознанием - да, конечно, самомассаж - хорошо, закаливание и водные процедуры - замечательно! Но пока не заставить мышцы работать, энергии и сил, чтобы справиться с болезнью, не получить.
Физкультура в детстве - прочные кости на всю жизнь. От остеопороза страдают чаще всего пожилые люди, но, как показали исследования, проведенные в университетах Саутгемптона и Кембриджа (Великобритания), борьбу с этим опасным заболеванием, чреватым различными переломами, в том числе переломом шейки бедра, надо начинать с детства. В исследовании приняли участие более двухсот детей шестилетнего возраста. Используя современные сканирующие технологии, ученые измерили костную массу и проанализировали структуру шейки бедра и бедренной кости. В течение семи дней проводилась оценка физической активности. Полученные результаты продемонстрировали связь между временем, уделяемым интенсивным упражнениям, и прочностью шейки бедра. Исследование подтвердило предположение, что увеличение физической активности в детстве положительно влияет на развитие костно-скелетной структуры ребенка и таким образом является одной из важных мер профилактики остеопороза в дальнейшей жизни.
Марафону все возрасты покорны. Ученые из Берлинского медицинского университета Шарите изучили влияние марафонского бега на спортсменов-любителей старшего возраста. Исследование, в котором приняли участие 167 бегунов в возрасте около 50 лет, было проведено во время двух Берлинских марафонов 2006 и 2007 годов. Все испытуемые ранее хотя бы один раз уже преодолевали 42-километровую дистанцию. Участники эксперимента проходили ультразвуковое исследование сердца с использованием новейшего оборудования и сдавали образцы крови непосредственно до и после забега. Затем они находились под медицинским наблюдением. Анализ результатов показал, что некоторые изменения показателей непосредственно после забега никакой опасности для здоровья спортсменов не представляли. Результаты этого исследования были представлены на конгрессе Европейского кардиологического общества, проходившего в Стокгольме. Они подтверждают, что бегуны-любители солидного возраста могут соревноваться в марафонских забегах, не опасаясь сердечнососудистых осложнений.
Люди физически деградируют, с тревогой констатируют китайские ученые. Они указывают на то, что в древние времена человек был способен за день пройти 50 километров. Сегодня такое расстояние может преодолеть только хорошо физически подготовленный человек. Причина, по мнению ученых, заключается в том, что с каждым годом все больше производится технических средств, которые позволяют человеку не двигаться. И на первом месте среди этих средств находится, конечно, автомобиль.
Этот вывод подтверждают американские исследователи из штата Теннесси. Они изучили данные, собранные в 50 штатах США и 14 других странах. Оказалось, что среди тех, кто ходит пешком, гораздо меньше страдающих диабетом и ожирением.
Спорт бывает полезнее химиотерапии. Несмотря на все усилия медицины рак остается наиболее трудноизлечимой болезнью. Так, в США смертность от сердечнососудистых заболеваний в период с 1950 по 2008 г. снизилась на 64%, тогда как этот показатель при онкологических заболеваниях за тот же период уменьшился всего лишь на 5%. На этом фоне некоторый оптимизм внушают последние исследования спортивных медиков. В частности, заслуживают внимания успехи немецких ученых. По данным научного руководителя Центра профилактической и спортивной медицины при Техническом университете Мюнхена Мартина Халле, ходьба в хорошем темпе (не менее 4 часов в неделю) позволила за пятилетний период сократить смертность на 40% среди больных раком кишечника, у которых метастазами были уже поражены лимфатические узлы. Это, подчеркнул Халле, намного лучше того показателя, которого можно было бы добиться, проведя дополнительные сеансы химиотерапии. У лечившихся от рака молочной железы пациенток, которые наряду с сеансами химиотерапии выполняли программу физических упражнений, в два раза реже наблюдались случаи возвращения болезни. Смертность среди них также была в два раза ниже (по сравнению с больными, которые проходили тот же курс лечения, но не занимались физкультурой). «Сенсационным» назвала этот результат известный немецкий гинеколог Марион Кихле. Мужчины, которые регулярно занимаются спортом, менее других подвержены онкологическим заболеваниям. Такой вывод делается в исследовании, опубликованном в британском «Журнале спортивной медицины». Авторы исследования, ученые из университетов финских городов Куопио и Оулу, утверждают, что риск возникновения раковых опухолей снижается по мере увеличения потребления кислорода, что достигается при интенсивных физических нагрузках. Исследователи на протяжении года наблюдали 2560 мужчин в возрасте от 42 до 61 года. В результате они выяснили, что те из них, кто уделял физическим упражнениям по меньшей мере по полчаса в день, в 1,5 раза снизили риск возникновения рака. В первую очередь это касалось рака желудка и легких. Ученые уверены в том, что снижение смертности от онкологических заболеваний может быть достигнуто за счет интенсивных физических тренировок. Однако они отмечают, что при расчете риска возникновения рака следует принимать во внимание и множество других факторов, таких, как потребление алкоголя, курение, избыточный вес, возраст и т. д.

Источник: http://Используемая литература: 1. Журнал «Физкультура и спорт». № 1,3. 2010. 2. Журнал «Здоровье» № 2,5 2010.