Сабақтың тақырыбы: Биіктікке аяқты қайшылап секіруді үйрету.

Сабақтың мақсаты: 1. Биіктікке аттауды үйрету.
2. Биіктікке қайшылауды үйрету.
3. Биіктікке итерілуді үйрету.
4. Жүгіріп келіп, қайшылап секіруді үйрету.
Cыныбы: 6 «А»
Құрал-жабдықтар: Биіктікке секіретін құралдар, эстафеталық таяқтар,
гимнастикалық матылар.

Р/с Сабақтың мазмұны Жүктеме Әдістемелік нұсқаулар
мөлшері

I Кіріспе бөлім 12-15 мин

1 Оқушыларды сапқа тұрғызу, сәлемдесу, 1 мин Оқушылардың түзу,
тексеру, сабақтың мақсатын түсіндіру. зейін қойып тыңдауы.
2 Саптағы бұрылу жаттығулары: оңға, солға, 1 мин Аяқтын ұшымен
шұғыл және жартылай бұрылу. өкшесімен бұрылу.
Залды солға айналып жүру.
3 Бақайдың үшінде жүру, өкшемен жүру, 2 мин Табанды тура қою.
табанның сыртымен жүру, аяңдап жүру.
4 Ақырын жүгіріске көшу. Оң және сол жақ 5 мин Тынысты дұрыс алу.
бүйірмен жүгіру. Тізені көтеріп жүгіру. Ара-қашықтықты
Адымдап жүгіру. Қылтаны артқа бүгіп сақтау. Тынысты
жүгіру. Шапшаңдыққа жүгіру. Аяңдап жүру. қалпына келтіру.
5 ЖДЖ. (Жалпы дене жаттығулары): 5 мин
1) Б.ж., аяқ алшақ, қол жанда. 1 дегенде қол 6-7 рет Көтерілгенде созылып,
иықта, 2 дегенде қолды жоғары көтеріп созу. тыныс алу.
3 дегенде қол иықта, 4 дегенде бастапқы
жағдайға келу.
2) Б.ж., аяқ алшақ, қол жанда. 1-оң аяқты артқа 6-7 рет Созылғанда терең дем
қойып, қолды жоғары көтеріп созылу. алу, бақайды аяқтың
2-қолды төмен түсіру. 3,4-сол аяққа орындау. үшіне қою.
3) Б.ж., аяқ алшақ, қол жанда. 1-қолды алдыға 6-7 рет Жаттығуды орындағанда
көтеріп, жоғары созылып тыныс алу. тізені бүкпеу.
2,3-алдыға еңкейіп, 4-б.ж. келу.
4) Б.ж., аяқ алшақ, қол белде. 1,2 оң жаққа иілу, 6-7 рет Денеде басты дұрыс
3,4 сол жаққа иілу. ұстаған жөн.
5) Б.ж., аяқ алшақ, қол желкеде. 1,2 денені оңға 6-7 рет Жауырынды дұрыс
бұру. 3,4 келесі жаққа. ұстау.
6) Б.ж., аяқ алшақ, қолды алдыға созу. 1-оң 6-7 рет Тізені бүкпеу керек.

аяқты көтеріп сол қолға тигізу, 2-б.ж. келу.
3,4 келесі жаққа.
7) Б.ж., аяқ алшақ, қол жанда. 1-сол аяққа, 6-7 рет Саусақтарды аяқтын
2-екі аяқтың ортасына, 3-оң аяққа иіліп екі ұшына тигізу, тізені
қолымызды тигіземіз, 4-б.ж. келу. бүкпеу.
8) Б.ж., аяқ алшақ, қол жанда. Орында тұрып, 7-8 рет Секіргенде бақайдың
аяқты сермеп, қайшылап секіру. үшіне тигізу.

II Негізгі бөлім 25 мин

1 Биіктікке секіргенде сырыққа 25-30 градус Аттағанда аяқты жоғары
келу керек. Итерілетін аяқты қойып, 7 мин көтеріп, сырықтан аттап
аттауды үйрету. қою.

2 Биіктікке қайшылап секіруді үйрету. 8 мин Қайшылағанда жоғары
итеріліп ұшып, қарғып
түсуді үйету.
3 Биіктікке секіргенде итерілуді үйрету. 5 мин Итерілетін аяқпен
итеріліп, қарғып түсіп,
отыра қалуды қадағалау.
4 Жүгіріп келіп, қайшылап секіруді үйрету. 5 мин Жүгіргенде еңкейіп
келіп секіру.
5 Эстафеталық ойын.

III Қорытынды бөлім 5 мин

1 Сапқа тұрғызу, дұрыс қателіктерін айту. Сапта тұру тәртібін сақтау.
2 Бағалау.
3 Үйге тапсырма беру. Қоштасу. Секірме жіппен секіру.