Коллеги - педагогический журнал Казахстана
Учительские университеты
| Главная » Статьи » В помощь учителю » Физическая культура |
Гимнастика
| Тақырыбы: Гимнастика Өткізілетін күні: 16.11.2011ж. Мақсаты мен міндеттері: 1. Гимнастика сабағында жаттығуларды игеру. 2. Қозғалыс қабілетін дамыту. 3. Дене жағынан қалыптасудың қасиеттерін тәрбиелеу. 4.Шеңберді айналдыру жаттығулары. 5. Күштілікпен, шапшандылыққа арналған қозғалысты дамыту. Өткізілетін сынып: 7 «А» Уақыты: 45 минут Қажетті құрал-жабдықтар: гимнастикалық құралдар, маталар, секундомер, кіші ат, 1 кг доп, әң «Қара жорға», ысқырық. Өткізген мұғалім: Бөрібаев М.Т. № Мазмұны Жүктеме мөлшері Әдістемелік нұсқаулар I Кіріспе бөлім 10-15 минут 1. Сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау, сәлемдесу, сабақтың мақсатын түсіндіру, қауіпсіздік ережелерінмен таныстыру 1 минут Оқушылардың сабаққа дайындығын тексеру. Оқушылардың тазалығына мән беру. 2. Саптық жаттығулар: оңға, солға, шұғыл бұрыл. 3-4 рет Жаттығуларды нақты орындауларын қадағалау 3. Жүру: аяқтың ұшымен, өкшесімен, сыртымен , ішімені жүру 1 айн 1 айн 1 айн 1 минут Дәл орындау Қолды жоғары созып, қолға созыламыз Қолды бастын артына ұстаймыз, басты жоғары көтеріп, арқаны түзу ұстау. Қол белде, кеудені тік ұста. Қол екі жанға созылу. 4. Жүгіру: Залмен бірқалыпты жүгіру Аяқты жоғары көтере жүгіру Аяқты артқа лақтыра жүгіру Елікше секіріп жүгіру Оң және сол қырымен секіре жүгіру 0,5 айн 0,5 айн 0,5 айн 0,5 айн 1 минут Қолмен жұмыс жаса Аяқ пен қол жұмыс істейді Басты жоғары көтеріп, кеудені тік ұста Аяқты барынша жоғары сермеу 5. Демді қалпына келтіру жаттығулары 1 минут Ара қашықтықты сақта Терең дем алып, баяу жасау Ара қашықтықты реттеу 6. ЖДЖ-орында тұрып орындау, солға бұрылып 3 лекпен жүру (әң) 3-3 тен сапқа дұрыс тұруын қадағалау 7. Жалпы дамыту жаттығулары әңмен бірге жасау. 1. Б.ж.-н.т. қол белде, басты 4 рет оңға,4 рет солға айналдыру. 2. Б.ж.-н.т. екі аяғымыз қосулы, екі қолымыз белде 1-санға оң аяғымыздың тізесін шығарамыз; 2-санға бастапқы қалыа; 3-санға сол аяғымыздың тізесін алдыға шығарамыз;4-санға бастапқы қалып. 3. Б.ж.-н.т. екі аяғымызды қайшылап аяқтың ұшымен тұрамыз. Қолымыз кеуде тұсында бүгулі.1-санға оң аяғымыздың өкшесін жерге тигіземіз; 2-санға сол аяғымыздың өкшесін жерге тигіземіз; 3-4 рет қайталаймыз. 4. Б.ж.-н.т. аяқ иық деңгейінде қолымыз төмен түсірулі. 4-санға екі иығымызды алдыға, артқа қозғалту арқылы алдыға еңкейеміз; 4-санға артқа еңкейеміз; 4-санға оң жақ жанға, 4-санға сол жақ жанға еңкейеміз. 5. Б.ж.-н.т. 2-ші жаттығуды пайдалана отырып, қолымыз екі жаққа созулы 1-санға оң қолымыздың шынтағы ішке айналдырамыз; 2-санға сол қолымыздың шынтағын ішке айналдырамыз; 3-4 рет қайталаймыз. 6. Б.ж.-н.т. 2 жаттығуды пайдала отырып, қолымыз екі жанға созулы 1-санға оң қолымыздың шынтағын бүге отырып, қолымыздың алақанын желкеге тигіземіз. 3-4 рет қайталаймыз. 7. Осы жаттығуларды топтастыра отырып, «Қара жорға» биін бтлету. Секіру жаттығулары: Орнымызда тұрып 1) Оң аяққа 10 рет; 2) Сол аяққа 10 рет; 3) Қос аяқпен 10 рет; 4) Екі аяқты қайшылап 10 рет секіреміз. Орнымызда тұрып бір қолымызды ұстап тамыр соғу жиілігін есептейміз. Тыныштық күйде – 60 рет; Тез жүру кезде – 90 рет; Қатты жүгірген кезде – 120 рет. Барлығы 1 минутта. Демді қалпына келтіру жаттығуы. Оңға бұрылып бір лекпен, сапқа тұру. Жаттығуларды дұрыс орындауды қадағалау. Иықты бос ұстау. Дене түзу. Дене түзу. Иықты ретпен қозғау. Шынтақты рет-ретпен айналдыру. Алақанды желкеге рет-ретпен тигізу. Оқушылардың жаттығуларды тиянақты орындалуын қадағалау. Түзу секіру. Тамырдың лүпілін дұрыс анықта Щқушылардың дұрыс дем алуын қадағалау. II Негізгі бөлім 20-25 минут 1. Оқушылар 3 топқа бөлінеді. 1 – топ. Қыздар: аяқты алшақ ашып секіру (105 см ұзындығы) 5 минут Страховкада тұру. Аяқ түзу, қол аттың ортасында. 2. 2 – топ. Акробатика: Қыздар: алдыға, артқа домалау, кеудені жоғары көтеру. 5 минут Алдыға, артқа домалаған кезде страховкада тұру. Аяқ 3 3- топ. 1 кг доп лактыру 5 минут Преста қолды басқа қойып аяқты бүкпеуді қадағалау, отжиманияда аяқпен белді бүкпеуін қадағалау. Ұлттық ойындар 5 минут 1. 2. 3. 4. Қыз қуу Жігіт қуу Теңге алу Бәйге Қалашық Ереже бойынша ойнау. III Қорытынды бөлім 2-3 минут 1. Сапқа тұрғызу. Тынысты қалпына келтіру. (ойын 30 секунд) 2. Сабақты қорытындылау, нәтижелерін шығару. Үйге тапсырма беру, қоштасу. Тырысқан балаларды бағалау | |
| Просмотров: 2150 | |
Четверг, 2024-12-19, 11:51 PM
Приветствую Вас Гость
Приветствую Вас Гость
Форма входа |
|---|
Социальные закладк |
|---|
Поиск |
|---|
Друзья сайта |
|---|
Теги |
|---|
Статистика |
|---|